戒烟第十天了

Question

如题所述

Answer 1

难，身体因为尼古丁含量降低引起的不适（烦躁，乏力，坐立不安等等）大概半个月到1个月之间会减轻至消除，根据个人和烟龄长短时间不同。但只要意志力坚定这一步还是很容易做到的

但心理上的太难了，因为这已经成为一种习惯（如饭后一根烟，便便时候叼根烟等）想戒掉常年养成的习惯太难了，说难听点有时候就像大便完没擦屁股一样，，，戒除心理依赖得需要很久，至于多久说不准，我见过戒烟4年从没抽过一根，最后又抽的人。 短时间的决心容易 难得是长久的。

说说我的经历，本人烟龄短，10年。平均3天2包烟，喜欢混合烟草，骆驼是我的挚爱。我第一次戒烟历时4个月，一根没抽，平时办公室里同时的诱惑基本无视，但有一次大学同学聚会的时候未能抵住诱惑，一发不可收拾，4个月的亏欠全补回来了。
现在是第二次戒烟，到今天快1年了，身体对尼古丁的依赖大概1个月就消除了，呵呵 哪一个月最难熬，特别是最初的1周多，其中的感受想必同道中人体会最深。 2~5个月，在马桶上，用餐后，电脑前。。。那种空落落得感觉，就TM像失去初恋情人一样。再后来，这样感觉的次数越来越少，但至今还不能消除。
不要给自己找任何吸烟的借口，不要想着戒了这么久，再吸一根无所谓。不要因为今天是个好日子，老友相见，老婆跟人跑了等等这些影响你情绪的事情而吸烟。 任何戒烟的手段，药品都是辅助，能否成功在于自己的决心，意志。
时常想想戒烟的好：肺活量升高，没痰了（特别是那种固体的黄中泛绿的），皮肤好了，黑烟圈没了，牙齿色泽好多了，和mm说话不用距离1米远了，。。最主要的是：和老婆ml的次数增多，时间更长了，泪奔。。。为自己的老婆，为自己的后代多想想吧

lz 22岁，戒烟正是时候，据科学的研究传说10~15年后，吸烟对你造成的影响将会全部消失，年轻好啊，估计你30岁就没任何影响了。

Answer 2

戒烟后72小时 戒烟综合征达到顶峰、感觉最糟糕
1、戒烟后20分钟
飙升的血压和心率将逐渐平缓下来
因为人体不再摄入香烟中的尼古丁
尼古丁也不再会让人体心跳加快了
2、戒烟后2小时
会感到烦躁、精神萎靡、不停地打哈欠
因为尼古丁会让大脑分泌多巴胺
而这种多巴胺会让人感到快乐
所以戒烟后会感到精神不好
3、戒烟后8小时
血管中的一氧化碳会慢慢消失
同时，血液中的含氧量恢复了正常
因为在吸烟的时候会吸入一氧化碳
消耗人体的氧气会导致血管缺氧和血栓
引发中风、冠心病等多种心脑血管疾病
4、戒烟后24小时
肺纤毛开始修复和再生
会将有毒物质从口中排出
因此将会不断咳嗽
5、戒烟后48小时
尼古丁将完全被身体清除掉
味觉恢复正常、吃东西更香
因为吸烟会导致味觉退化
但是对于长期吸烟的人
味觉将没有办法恢复
6、戒烟后72小时
戒烟综合征达到顶峰、感觉最糟糕
感到头痛、胸闷、沮丧、想吸烟
但是只要咬咬牙挺过这段时间
就能成功地把烟戒了
但可惜的是很多人都熬不过
7、戒烟后1个月
身体会开始逐渐恢复健康
癌症、心血管疾病的风险将显著降低
8、戒烟后3-9个月
肺已经修复得非常好了
咳嗽、气喘的症状会明显减少
呼吸也会顺畅很多
并且牙齿和指甲的烟斑会变浅
9、戒烟后1年
血管状况已经恢复正常
心血管疾病的风险也因此降低了一半
10、戒烟后10年、15年
患肺癌的风险将是之前的一半
而心血管疾病的风险
将和没有抽过烟的人一样
当你成功戒烟之后
你的头脑清醒了
口气清新了
肺部清爽了
心脏供血充足了
皮肤代谢正常了
心情也会变得更好
戒烟不是一件容易的事情
任何时间戒烟都不迟
但最好是在损害身体之前
并且一次性把它戒掉
希望大家知道这些变化之后
能够珍爱生命，远离吸烟

Answer 3

坚持下去就是顺利，继续戒烟，支持你，赞同你，祝福你。

Answer 4

Answer 5

坚持就是胜利！