如今的社会，社交能力还是很重要，社交能力强的人他们人脉会比较广，对今后的工作还是有帮助的。所以，我们要提升自己的社交能力。下面，我说一些如何锻炼社交关系的建议，希望对你有帮助。
首先，不会接别人的话，可以找些你感兴趣的话题聊，或聊些你的特长的话题。这样，你还是能和对方好好聊天，不会感到尴尬。如果你是在人多的场合不敢接别人的话，怕说错被人嘲笑，那么，你就要多多锻炼自己在公众面前讲话的能力，不要感到害怕和恐惧，要自信。
接着，不会接别人话可能是你的知识面不多。你可以多看些有益的书，来扩大自己的知识面。这样，你能和对方聊共同的话题或你所知道的事情，不会接不上话。你也可以看看社交方面的书籍，从书得到感悟，提高自己的社交能力，扩大朋友圈。你还可以去培养兴趣，多些兴趣，对沟通交流还是很有帮助的。
其次，要学会思维放广一些，学会用同理心的方法去分析别人说话背后的目的是什么。多去尝试，多去锻炼，要勇敢的迈出第一步，相信自己可以做到。
最后，我想说，自己要有自信，自信在沟通交流中还是很重要的。还要多微笑，不要太严肃，要经得起玩笑，有些幽默感更好。如今的社会，人际关系是一个重要的因素，学会经营自己的人际关系，对未来帮助很大。
我们身边常常有这样子的人，他们往往都很内向，可有时候却又很想刷一把自己的存在感。这些人说话往往都牛头不对马嘴，长期与外界无法进行正常有效的沟通。接不上话或者经常接错话使得他们成为尴尬的存在，慢慢的就开始产生自卑的心理，不愿意同外界交流，更不愿意和其他人相互沟通，逐渐丧失了正常的社交能力。
那么这样的人如何才能正确的锻炼自己和别人说话的能力呢？首先，一定要正确认识自己，不要轻易的接话，倾听是人类最好的朋友。学会倾听，少发表自己的看法，但又不是完全将自己屏蔽在圈子之外。花费时间和精力关注着别人讲述的东西，这样才能让人们感觉到你在重视他们，你们才能进行深层次的交流了解。
其次，你要学会有选择性的敷衍或者认真回答。在朋友讲述的过程中，对于那些不健康不正能量的话题，说人坏话等都要屏蔽掉，可以进行适当的敷衍，让她感觉到你对此并不是很感兴趣。谈话过程中，对于对方引以为傲，自豪的内容你要给予毫不吝啬的夸赞。
最后，一定要学会说着说话者的意思来说，毕竟，是说话者在与你交谈，适当的偏向性也是可以有的，不然，人家无论说什么你都否定，也确实是很不给面子。接话一定要接的巧妙，不能顺其自然，想到什么说什么，而是说话做事都要过一遍脑子，什么该做，什么不该说，只有这样，你说出来的话才会有价值。
本回答被网友采纳2、丈母娘是你天生的练习高手：如果你哪天跟丈母娘都能聊的津津有味，我想跟别人也不是问题了。
3、把自己想像为另外一个角色，去站在对方的角度想，我是她，她说话的原因，理由，动机和情绪，到底想要传递什么，是认可还是赞同，还是一起吐槽等等，其实说话者背后都有自己的情绪，去思考怎么满足她的情绪；
4、观察，真的要多观察和思考，会接话和会聊天的人，具备哪些能力标签，然后去学习。