身体内有湿，是中医学定义，主要是肠胃消化吸收水液失衡而造成水湿存于身体内，更为普遍的便是舌体胖有很大的齿印、舌苔黄腻、长口疮、嘴苦、口腔异味、脸部油腻感 、身重体倦、腹部肥胖等。去湿气的最重要便是健脾养胃，防止外界湿冷自然环境对人体的危害 。
赤小豆、薏仁米，是大家更为了解、常见的祛湿食物，可是也是有一些食材的去湿实际效果非常好，去湿气实际效果不逊于薏仁米赤小豆，乃至更强，例如：伏苓味辛淡、性平，《用药心法》:"伏苓，淡能利窍，甘以温补肾阳，去湿之圣药也"，中医学觉得伏苓具备芳香化湿，健脾胃宁心安神的功效。伏苓的去湿实际效果反映在它不但健脾胃、健脾开胃。促进消化，还芳香化湿、去除水肿，最重要的是无论热寒实虚都能够应用。
尤其是利湿实际效果好于赤小豆，名中医张仲景《伤寒论》中的利湿名方便是五苓散，君药就是伏苓。不难看出，伏苓的去湿气整体实力是特别强的，源头治理！食用方法：制做茯苓饼、伏苓小笼包、茯苓粥、茯苓糕全是可以的。伏苓又叫鸡头米，古籍记述它是“宝宝食之青春不老，老年人食之益寿延年”的滋补养生上品。味辛涩、性平，具备健脾开胃、益肾锁精的作用。
并且，伏苓是一切时节服用都特别适合的。可以做伏苓鲜虾，秋补的与此同时去湿气润肺。薏米仁，性凉，味辛、淡。归胃经、肝胆经、大肠经。具备健脾利湿、除痹治腹泻、清热解毒放脓的作用。这儿强烈推荐薏米仁，是由于方便快捷。立即将薏米仁用沸水煮熟后，依据自己口感加上少量的糖，就可以了，但假如你虚寒体质，就不要这一方式了。此外，日常还需要留意，不必睡在地砖上，由于体内湿气下移，也不能穿并没有晾干的衣服裤子、雨淋等。
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第1个回答 2022-05-27
冬瓜，黄瓜，苦瓜，绿豆芽。玉米，黄豆芽。我知道的有薏米，红豆，莲子，银耳，这种食物也可以起到去湿气的效果。
第2个回答 2022-05-27
我认为有枸杞，沙棘，绿豆，牛蒡，山药，薏米，茯苓，小石，豆，铁皮石斛等；我认为祛湿的食材整体来说至少有几十种，而且这些食材对身体的好处还是非常多的。。
第3个回答 2022-05-27
薏米，冬瓜，茯苓，山药，绿豆，萝卜，这几种食物祛湿的效果也都是非常不错的，我就知道这么几种。