🌹针对老师会不会给你穿小鞋这一点,不必放在心上。把精力放在专心学习上即可。这里倒需要重点看看你的情绪问题,比如你的压力、和找到压力宣泄的合理方式。情绪是有能量的,在一定程度上它是起到很好的保护我们的作用。比如,恐惧,可以让我们远离危险;愤怒,可以让对方意识到他冒犯了我们的边界。在这里,看到了你的“焦虑”情绪,无形当中给你带来了压力。一定的压力是好的,可以帮助我们提高重视程度,能够全力以赴备考。但,若长期处于一种高度紧张的状态,就会消耗我们更多能量。像你骂老师、担心老师给你穿小鞋等,这些实则已经在“内耗”了。脑袋里因为过于考虑这些事情,导致你的能量消耗很多,哪里还有精力和心情去学习呢。
🌹停止“内耗”、应对焦虑最好的方法就是:回到当下。因为当下是有行动的,就像观众席上看球赛的观众,他们是有压力、会焦虑的。而足球场的运动员不会焦虑,因为他们是有行动的。所以,该做啥就做啥。学习、吃饭、睡觉、考试,照常进行就好。当你投入的去做具体事情时,自然压力、焦虑就没有了。做好/管好你的事(学习、道歉、检讨是你的事),不问他人事(老师接受不接受是他的事),老天的事(努力了、拼尽全力了、真诚道歉了,最终结果交给老天定夺)。
另外,校园也是小的社会圈子,谨言甚微。同时提高自己的情商:祸从口出患从口入。