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坐姿哑铃双臂弯举和站姿哑铃双臂弯举有什么区别
如题所述
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推荐答案 2020-05-12
你好!
基本上讲,从训练的效果来讲,没有本质的区别,但是还是有区别。
坐姿弯举效果要比站姿好。
因为,坐姿弯举用的是孤立的力量,腰部和腿部不会参与进来。
而站姿则有腰部和腿部的力量参与进来。
我做过实验,站姿弯举可以弯举的重量大于坐姿弯举的重量。站姿弯举如果借助于腰部和腿部的力量,健身专业上叫“欺骗动作”。
不过,坐姿弯举和站姿弯举都很好,二个方法交替使用,也是很好的。
谢谢~~~
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没什么太大区别,在负荷较大的情况下,
坐姿弯举
等更好的保持身体平衡减少晃动,使得力量和训练翌年更好的集中在肱二头肌上,增强训练效果。
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