左小腿手术后怎么锻炼恢复

如题所述

您好,很多人认为做完手术的腿得好好休息,所以一动都不敢动,其实这种做法是错误的,长时间的不活动,会导致腿部肌肉的萎缩,还会增加下肢静脉血栓的风险。所以,手术后在病情允许的情况下,可以进行股四头肌(大腿前面的肌肉)、腘绳肌(大腿后面的肌肉)、臀肌(屁股上的肌肉)的锻炼。这种锻炼不活动关节,主要是通过让肌肉绷紧——放松的方式或“踝泵”的方式来进行锻炼。股四头肌等长收缩锻炼,大腿稍微垫高,小腿向上抬离床面,体会到大腿前侧的肌肉有紧绷的感觉,保持10秒,休息10秒,30次/小时。
希望能帮到您,谢谢!
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