最近睡眠不好，为什么都打呼噜了，却觉得自己没睡着

Question

如题所述

Answer 1

这是因为你夜里打呼噜导致睡眠质量下降，导致白天犯困，睡眠出现问题，好像周围人说话你都是知道的，但是他人会说你已经打呼噜了，你的情况是比较严重的，因为打呼噜长期发展下去不仅会导致睡眠问题，还会导致白天乏力、犯困嗜睡、头晕、记忆力下降等情况。
建议到医院做个咽内窥镜或者鼻内窥镜，看鼻咽部是否存在疾病而导致打鼾的现象，必要的时候做个多导睡眠监测，看看打呼噜严重程度。

Answer 2

你是不是精神压力太大，还是在睡前太兴奋？人如果大脑在睡觉的时候太兴奋，即使睡着了也不容易达到深度睡眠，所以你感觉到你没睡着，但其实你的身体已经进入睡眠状态。你需要自我调节，多运动，睡前不要想让你太过激动的事，可以听一些舒缓的音乐，平静下来再入睡。

Answer 3

这是人进入深睡状态前的浅睡状态，一般这个时候眼睛不想睁开，但是身体机能已经进入睡眠或者准备睡眠状态，所以你还有意识听到声音。

Answer 4

人睡着处于当然不知道自己打鼾了，跟就喝醉的人说自己没喝醉一样，他自己处于很低的意识状态。