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    • 拳击手体能训练到底有多辛苦，看了这个就知

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    推荐答案   2018-01-03
    基础体能训练
    俯卧撑20次一组，连续三组，每组间隔不要超过1分钟；
    仰卧起坐30次一组，连续三组，每组间隔不要超过1分钟；
    跳绳500次一组，连续三组，每组间隔不要超过1分钟；
    跑步800米最低，我每天晚上是跑20公里的。
    基本这样体能训练就足够了，最简单的才是最有效的！
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