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怎样锻炼可以恢复盆骨
如题所述
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第1个回答 2018-01-09
试试瑜伽,这个不错的
相似回答
产后
盆骨
疼
怎么恢复
,产后伤口多久
能恢复
正常
答:
1、具体做法是
在床沿边仰卧,然后使臀部放在床沿
,让双腿停止伸出并悬空挂住,接着再用双手把住床沿,以防止滑下。
2、坚持每天跑步半小时
,不但能有效促进骨盆的恢复,而且还能达到一定的瘦身效果。3、
双手着地,跪撑
,把其中一只脚举起,然后往后伸展,要感觉到自己的臀到脚踝有伸展的感觉,左右脚轮替5...
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