第1个回答 2019-08-24
夏天又要到了，女孩子们不得不面对冬天春天长上来的肉肉，减肥这事就得提上日程了。各种各样的减肥方法就应运而生了，现在网上流传着的减肥方法中最受人瞩目的一个方法就是，“晚上不吃饭”，它也被很多人誉为减肥妙计，可是到底靠不靠谱呢？从短时间的目标来看，晚上不吃饭的确能达到减肥的效果，毫不夸张的说，能减个10斤是没有问题的。可是这却不是长久之计，可能对胃会造成损伤，严重者还会得胃溃疡。所以千万别小看了晚上这一餐，这样对身体也许并不健康。
晚上不吃饭的缺点：
1，优质蛋白摄入不足，会影响身体的机能，从而导致皮肤越来越差，整个人都无精打采。而且如果维生素摄入不足，身体的抵抗力逐渐下降，各种疾病乘虚而入，特别是消化系统这块损伤极大。
2，基础代谢率下降，容易形成易胖体质。由于人体长期缺失营养，人体代谢就会逐渐变慢，消耗的能量也就变慢，脂肪会慢慢囤积，形成缓慢性肥胖。
3，晚上不吃饭这是一个极大的错误，尤其是女性千万别为了短期目标而去错伤了自己的身体。想要减肥，尤其是对于上班天天坐办公室的妹子们，要合理饮食，健康减肥，并且充分利用闲暇时间。
七点减肥训练营告诉大家健康减肥方法：
1.上班前的10分钟快走
上班的路上可以利用10分钟，你可以来一组增强活力的快走运动，加快走路的速度和频率至每分钟100-120步，达到微喘的状态为宜。
2.午饭后可以爬楼
合理的饮食搭配：
1，早餐搭配：用丰富的膳食纤维搭配蛋白质，比如全麦面包、燕麦粥或者素菜包子配水果和一杯牛奶。
第2个回答 2019-07-26
晚餐不吃减肥，这个方法对于那些肠胃弱的人是不适合的，但是晚餐空腹来减肥是有效果的。但时间长会把自己的肠胃饿坏，如果长时间饥饿，会对胃有极大的伤害。
第3个回答 2019-07-26
每天只吃早饭，中饭，不吃晚饭，那是增肥，不好。人的一天中，三餐是最重要的，不吃晚饭，会造成营养不良，不利于健康。所以建议早饭午饭正常吃，晚饭就喝一碗粥就好了。平时有时间就去散散步，晚饭后。不要吃零食，多吃一些水果，多喝一些水。减肥的同时也要保证身体的健康。本回答被网友采纳
第4个回答 2020-02-27
不吃晚饭可以减肥吗？