一天吃两餐可以吗，9点一餐，晚上5点多一餐。

Question

如题所述

Answer 1

一天吃两顿饭也是不科学的，但是如果你一定要吃两顿，那你要做到下面两点：1、按时吃：两餐基本定时吃，间隔时间不要过长、也不要过短，更不要过午不食；2、巧搭配：两餐食量基本差不多，整天的食材尽量多样全面均衡搭。如果你能做到这两点，一天吃两顿饭也是可以的，但这并不适合所有人，一定要根据自己的情况来。
一天三顿饭是最为规律的一种，也是最适合我们绝大部分人的。一天三顿饭有以下几个优点：
1、符合肠胃的消化规律：两餐间隔 4～5 小时，正好是胃排空需要的时间，这时觉得饿了，就该吃下一顿了，肠胃没负担；
2、符合作息规律：另一方面，这样也和多数人的工作生活作息完美契合；
3、肠胃的负担更小，比起一天两餐，吃三餐肠胃的负担更小，每顿都注意吃七八分饱最好；
4、营养更均衡：一日三餐更容易做到食物多样、全面和均衡，能满足营养需求。

Answer 2

当然可以了，这才是健康饮食习惯的，绝对不肥胖，三高或多高什么的！什么不如有个健康的身体，人体生理需求如果供大于求，身体可能会健康吗？支持你，👍，OK

Answer 3

从习惯来说每天吃两餐可以，但是从健康来说，我建议还是一日三餐，特别是早餐更是不能缺少，不吃早餐会给身体带来很多疾病，所以说早餐一定要吃好，而且要保证营养，中晚餐就可以随便一点。

Answer 4

一天吃几餐，看个人吧，一日三餐只是先人们从这么长时间以来总结出来的最佳的时间，但是每个人的需求消耗都不一样，可以按照自己个人来调节，比如一些减肥的女孩子，她一天可能就只吃两餐。只要营养到位，对身体应该是没有影响的。

Answer 5

不建议早上九点就吃，因为很多人在8点到9点吃的都算早餐，午餐一般11-12点吃，按照个人经验来说11点吃饭得吃饱到傍晚吃饭的时候才不会饿（长身体阶段），晚上同理，白天体力消耗比晚上多，9点吃饭就算吃饱了下午3点左右就会饿了，饿肚子伤身体。