女人吃什么抗衰老呢？
女性的衰老分为三种：一、容颜的衰老；二、身体上的衰老；三、心理上的衰老。
针对不同的衰老，对治方法也各不相同。
一、延缓容颜衰老：
1、适当的皮肤护理及保养。适时的皮肤补水、抗紫外线、皮肤按摩等可以有效缓解皮肤衰老。
2、充足良好的睡眠是女性美容和延缓衰老的最经济实惠的妙招之一。
3、适量的补充维生素E、胶原蛋白、维生素C，可以很好的起到抗皮肤氧化、对抗皮肤衰老的作用。
4、睡前适量减少饮水量，可以有效的缓解眼周围部浮肿，减少眼部衰老的发生。
5、提炼自我形象、提升自我修养，让自己拥有从容、优雅、高贵的气质。这种气质会随着时间的增长而逐渐增加，这是女性延缓衰老的又一利器。
如果能将以上三点有机融合，相信每一个女性的容颜，都能拥有不老的神话。
二、延缓身体的衰老：
1、科学饮食，保证人体足够、平衡的营养。
2、劳逸结合，让身体张弛有度。提高身体的抗衰老能力。
3、科学合理的锻炼身体。
4、定期的身体检查，发现小的问题及时处置。
5、均衡科学的营养搭配，生活中需要注重足够维生素的摄入，尤其维生素E有延缓衰老的作用。
6、中医理论讲“肾主藏精”，肾中精气，是机体生命活动之本，日常生活中可以多食用一些补肾食品。天然是黑色的食品如黑豆、黑芝麻等有很好的益肾作用。
三、延缓心理衰老：
1、尽量保持愉悦、乐观的心情。既然这个世界不以我们的意志为转移，既然人生不如意十之八九，到不如坦然面对。
2、听听歌、散散心适当的放松以下。
3、有极端情绪时学会向朋友或医生倾诉、并努力自我调整。
这个世界对女性来讲，有太多的挑战、太多的压力，所以女性请爱护你自己。
俗话说“女性四十豆腐渣”，因而女性到了中年了，也就是四十岁左右要及时保养。因为40岁的女性，在脸上或多或少都会看见一些年月的痕迹，因而整个人看起来十分的老气。因而要及时抗衰老。特别是处于四十岁的女性，更要留意。那么40岁女性抗衰老怎么做呢？接下来将逐个为咱们介绍，供咱们参考。
40岁女性抗衰老怎么做？1、用眼霜眼睛是肌肤最简略变老的部位，因而，女性在这个年岁必定要留意运用眼霜，迟早都要用。
2、留意疏通毛孔
女性要让皮肤毛孔懂得呼吸，因而每周运用一次去死皮膏，去除角质层脏东西，每周两次面膜，清透毛孔。
3、用精华这个时候，咱们要给肌肤足够多的养分，因而，需求用护肤品去弥补肌肤中的养分。因而，这个时分要选用一些可以深层润泽的护肤品，来弥补肌肤所需的养分。4、每天一杯绿茶都说喝茶对身体好，尤其是绿茶，绿茶中富含茶多酚，而它首要的作用就是抗氧化，多摄入茶多酚可以协助对立自由基和黑色素，协助美白肌肤和推迟肌肤变老。
5、防晒从某种意义上说，女性的变老就是光学变老。阳光是女性肌肤最大的天敌，尤其是阳光中的紫外线，会带走肌肤中的水分，因而，必定要留意防晒。出门时分必定要涂改防晒霜。6、补胶原蛋白女性肌肤之所以变老，在于肌肤内胶原蛋白的消逝。因而，要补胶原蛋白，首要从饮食总摄入，例如肉皮、蹄髈当中就含有丰富的胶原蛋白，日常恰当饮食，不能只吃素食。还可以口服胶原蛋白，花青宜胶原蛋白不仅精选深海鱼高纯胶原蛋白肽，并加配了当下风靡美容界的名贵燕窝、包裹技术VC。独有的复合配方，效果升级，完全超越单方的胶原蛋白。
7、每天一杯牛奶牛奶的美白成效是众所周知的，所以在克己美白面膜是，牛奶总是被用作最重要的资料之一。并且坚持饮用牛奶的话，可以让肌肤愈加白净通透，并且牛奶的润肤和抗皱成效也是十分显着的。主张咱们可以每天晚上睡觉前喝一杯牛奶，可协助进步睡眠质量。因而，我主张中年女性抗变老的话，无妨坚持每天喝一杯牛奶。8、夜间保养夜间是肌肤修正的最好时机，对有机护肤品的吸收作用也是最好的。所以四十岁的女性抗变老，必定不能错失这个黄金时段，抗老化的精华和面霜则是此时必带保养品。不仅能尽量弥补肌肤所需求的养分、水分，还能加快细胞的修护与更新，带动皮肤推陈出新，让肌肤愈加亮堂、紧致。
9、保护颈部肌肤颈部和锁骨处的胸前肌肤是保养中容易被忽略的部位，此处的肌肤像脸部相同露出在外，但却没有得到像脸部相同的保护。天长日久的遭到紫外线和空气中的污染，此处肌肤会变得粗糙暗沉，毫无光泽，所以，四十岁的女性必定要运用颈霜，精心保护颈部肌肤，才不会露出你的年纪哦。10、天天补水四十岁的女性，肌肤自我修护才干下降，肌肤水分丢失严重，但肌肤需求有水的润泽才干坚持弹性，娇嫩，所以补水是女性抗变老最重要的一关。洁面后最用美容水润泽皮肤，美容水能充沛浸透角质层，不仅能为肌肤弥补所需水分，更能带动后续产品的浸透，辅佐高养分成分全面浸透吸收。
11、两天一张面膜面膜是高养分保养品，能最直接有用的保养肌肤，所以敷面膜是许多明星最爱的一种护肤办法。面膜具有密布修正的成效，它可以全面快速地修正肌肤，让每一寸肌肤都得到修正和舒缓。尽管面膜好，可是不宜每天都用，主张每两天运用一次面膜的频率比较好，晚上睡觉前做个简略的面膜护理，可以协助进步肌肤的修正才干和更新才干。12、提拉肌肤四十岁的女性皮肤底层细胞丢失胶原蛋白，逐步消瘦的细胞无法支撑本来的润实肌肤，皮肤开端松垮，特别是脸部皱纹不断发生，全体的脸部线条会变得松弛。要解救垮掉的脸部，就要天天坚持给脸部进行按摩，并有认识地遵循由内往外，由下往上的办法提拉脸部肌肉，促进肌肤的血液循环，抵抗地心引力。在按摩前涂上抗老保养精华，作用会更显着喔。
40岁的女性皮肤已经全面老化，皮肤粗糙没有光泽，肤色不均，皱纹、斑驳等问题十分易成长。因而要及时抗变老，才干坚持年青。以上为咱们介绍了四十岁女性抗变老的办法，想要推迟变老的亲们无妨试试看吧。
本回答被网友采纳第1式别忘了涂防晒霜现如今，男生也怕长皱纹！尤其是阳光中的紫外线最会催人老了，把人晒黑虽说只是夏天的故事，但秋冬的阳光一样催生黑斑和皱纹。不要犹豫，一年四季坚持涂防晒霜可以确保皮肤迟一点与皱纹交手。
第2式要防皱纹，你就躺着睡躺着睡觉可以预防皱纹哦。而趴着睡时，脸会受到压迫，肌肤也会因而产生皱褶，时间一久，皱纹也就无可避免的滋生了。记住：为了预防皱纹，最好还是经常变换睡觉的姿势。
第3式充足的睡眠与正常的作息以维持体内的新陈代谢皱纹是面部皮肤衰老的表现，皮肤衰老的原因是多方面的，睡眠是重要原因之一。正常人需要的睡眠时间随年龄而不同，成年人每天需要睡眠7-9小时。睡眠不足，尤其是长期睡眠不足的人，面部极易出现皱纹。如果睡眠时，用晚霜增加皮肤的营养，提高睡眠的作用，防皱效果将更佳。
第4式认真洁面令肌肤变得湿润、细腻清洁，也是防止皱纹产生的重中之重。因为外部环境的恶劣，很多废气和尘埃很容易附着在肌肤上，而电脑屏幕的辐射也是一大隐患。这些脏东西都会让肌肤失去原有的弹性，容易滋长皱纹。所以，一定要注意清洁，可采用合适自己肤质的洁面产品清洁皮肤。清洁过程中，也可以利用蒸汽仪来达到湿润面部扩张毛孔的目的。
第5式 多用富含维他命的美容化妆品从维C的美白，到维E的抗氧化与衰老，以及目前最热门的各种维A衍生物，这些都可以让肌肤更清新更明亮。所以应选择经常涂抹富含不同维他命成分的营养霜，给肌肤以丰富的营养。
第6式 去除角质后外加按摩，淡化皱纹线条。如果角质增厚势必影响美观，且易出现皱纹。所以去角质也是防皱的关键一步。在护肤过程中，须加上皮肤的美容按摩，热敷，让皮肤皱纹的线条淡化，并确保保养品更好地渗透，从而改善整个皮肤状况。
第7式 重点保养眼部。长时间看小说，上网玩电脑，熬夜看韩剧，通宵达旦狂欢，开心是开心了，不过，最受罪的可算是眼睛了。通常情况下，眼睛过度疲劳易使眼周产生皱纹，并出现黑眼圈、眼袋、浮肿等问题。所以应该加强眼部的按摩，涂抹眼霜，为眼部解除疲劳、提供营养。
第8式 额头、眼角和唇角防皱纹，多做预防保养。岁月无情，它总会在人们的额头、眼角、唇角等处留下无情的皱纹。而且通常说来，这些皱纹一旦产生，即使加倍努力也很难去除，所以在皱纹产生之前应注意在这些部位着重使用防皱的化妆品，尤其应该针对性地选择预防性眼霜，以及眼部卸妆液，防止第一条皱纹产生。
第9式 用防皱彩妆，鲜亮的同时阻击皱纹。现场市面上已出现了很多具有防皱功能的彩妆，这对于喜欢每天靓妆扮美的女士来说是彩妆品中最好的选择。像露华浓、如新新推出的几款都不错。
第10式 化妆时要记着保护易受伤害的双。嘴唇不像一般的皮肤一样有皮脂腺分泌油脂，以保持润湿，同时嘴唇属于粘膜部位，只含有少量黑色素，不足以防止阳光的伤害。所以唇也极易受到来自环境污染的浸害，令双唇干燥、开裂和产生皱纹。这时，除记得时常涂含防晒因子的护唇膏外，还要切记在化妆时保护双唇。推荐使用富含滋润成分或是合有防晒成分的唇膏或唇彩。
第11式 睡觉前进行手、脚保养。漂亮的手脚也是美女的重要标准，因此要记得给它们提供足够的营养成分。 干燥的空气和去油性较强的碱性皂都是手脚护理的天敌，它们极易造成肌肤的老化和角质层的增厚，令手脚龟裂粗糙而且手指变得越来越粗，表面皮肤越来越发皱，影响美观。由于手脚几乎没有皮脂腺分泌，所以，清洁皮肤时要尽量选择微酸性的保湿型沐浴乳，甚至以水清洁，清洁完成再趁湿润涂上保湿滋养型手足霜。
第12式 认真对待干性皮肤和敏感性皮肤的保养。干性皮肤由于皮肤比较干燥，肤质白皙，毛孔细小不明显，所以极易产生细小皱纹。而敏感肌肤则毛细血管浅，皮肤薄，对外界刺激比较敏感。所以，在护肤要有针对性。当买来护肤品，稍感不适时，应尝试专用化妆品。譬如，敏感皮肤应选用对皮肤刺激小的去角质膏或口者喱进行分区护理。如果特别敏感的肌肤则不适合用去角质。
衰老其实是一种岁月时间累积出来的结果，它不是病，是生物与外在环境长期互相作用的结果。衰老可以通过一些方法来延缓：
生活要有规律，生活有规律可以使人体各个系统功能较为正常，有利于营养的消化吸收，使人有充沛的体力去工作。
饮食要合理，根据身体情况做到营养合理，荤素搭配，食量适度。
坚持运动，适度的运动可以促进血液循环和新陈代谢，提高睡眠质量。
保持良好心态，想要有一张年轻的脸，就要有一颗年轻的心。
减少熬夜，皮肤细胞在晚上睡眠期间的活动速度要要比白天快，对营养的需求和吸收速度也比白天清醒时多。
注意，在使用抗衰老产品时，并不是越贵越好，建议去专业的地方做一次皮肤测试，根据皮肤状况选择抗衰老产品。