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立式速度球怎么练习
买了个立式的速度球 请问怎么练习
详细点最好 谢谢各位了 我是新手 没接触过拳击
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推荐答案 2014-03-28
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速度球
运动的速度球的锻炼方法
答:
最简单的击打方法就是:握拳并且用力击打速度球,进而带动相应一侧身体运动
。当球在反弹板上弹到第三次,再用另一只拳头,以同样的方法击打速度球。这种击打方法需要配合高质量的速度球。正确的速度球练习方法,需要身体的转动。
通过身体转动
,可锻炼背部、腹部和肩部肌肉,锻炼腿部,并因此进一步锻炼心肺...
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