1.拍
每天晚上睡觉之前用左手从右边肩膀开始，沿着胳膊外侧往手腕处拍打。动作快慢一样，一直拍打到手腕。每次至少要拍到八分钟以上，拍完之后再用食指按揉。阳池穴按摩三分钟。左面肩膀君用右手，同样的方法。一定要坚持三个月以上才能完全打通。
2.中药打通
栀子为药引，加入黄芩，黄连，
茯苓，泽泻，白术，薏苡，枳壳，
桔梗，益母草，煎好后，一天喝一次，坚持一周左右即可看到效果。饮食上：忌食生、冷、辣，平时喝白
杭菊泡的茶，多吃绿色蔬菜，多吃枣，枣对补血理气很有裨益。饮食要规律，多喝热水，少吃多餐，切忌暴饮暴食。可以试试轻断食。
3.拔罐
少生气、多运动，平时注意保暖。保持良好的心态。“肚子软如棉，百病都不缠”就说明中焦通了。按摩：按摩可以把密布在腹部里的各种管道疏通开，尤其是淋巴管，当淋巴疏通以后，中焦内的浊气、浊水都会被代谢掉，肚子也就慢慢变软并且塌下去了。