这位主婚人肯定不是专业的司仪,一看就是没有什么舞台经验的人,估计是两位新人的长辈吧,一般人面对这种场合就是这么紧张,估计你上你也抖。
一、原本紧张手抖,台下观众鼓掌加油后,他抖得更厉害这件事是发生在河南周口的一个婚礼上,我们从网传画面之中可以看出来:这位主婚人是一位中年谢顶大哥,他衣着打扮相对朴素,低头看稿子的模样也很认真。但是由于他的心态过于紧张,再加上手里拿的纸张太轻,他就不自觉的抖动了起来。
单说这种情况,其实是非常正常的,但凡是一个没有什么舞台经验的人,都会因为在大家面前展示自我而感到紧张,这时候大脑神经对身体的支配能力就会紊乱,表现为说话磕巴、四肢发抖、出虚汗等情况。
如果这位大哥手里拿的是一张硬质手卡,看起来肯定不会抖的那么明显,但是由于纸张太轻,他不好拿稳,再加上低头看字同样需要耗费精神,他就不可避免的用手带动纸张抖了起来。
大家对于这种情况,自然都是能够理解的,于是台下的宾客有就人带头给他鼓掌,意思是给他加油鼓劲儿,让他相信自己。
但是,这个鼓掌声传到大哥的耳中之后,他觉得大家的目光都在他这里,内心里更加紧张了,结果手头的纸条抖动的更为厉害,根本没办法看到上面的字,大家不由得哄笑起来,这大概就是成年人的“社会性死亡”吧。
二、消除紧张,可以在上台之前进行心理暗示基本上没有人是天生厚脸皮的,大家都是一步一步锻炼过来的,如果我们也是第一次在众人面前讲话,内心里特别的紧张忐忑,那么不妨可以给自己做下心理暗示,这样可以让你更为自信的在舞台上表现自己。
最为简单的办法就是:
1.不停的告诉自己,台下的都是一堆萝卜白菜,台下没有任何人,我只是上台讲话给自己听;
2.可以对着镜子,用眼神和语言给自己加油鼓劲儿,让自己坚定信心,只要自信起来,就没有什么是困难的;
3.主动让自己的呼吸频率变慢,闭上眼睛,深吸一口气,然后再重重的呼出去,如此循环2-3遍,心态就会平稳许多。
当然,这三种简单的办法也只是辅助作用,更为重要的是多进行这样的舞台尝试,多在大家面前讲话,一回生二回熟,习惯之后就可以熟能生巧了。我自己也是从上课站起来回答老师问题都结巴,变成了可以在几万人面前淡然自若演讲的人。
最后:保持自信,勇敢的面对,相信自己是最棒的,那么你就可以克服紧张。