早睡早起有什么好处?

Question

如题所述

Answer 1

早起原来存在这么多的好处，坚持早起就是养生。早睡早起可以促进体内正常的代谢，对身体是非常有好处的。经常熬夜劳累可以导致体内代谢紊乱，尤其是夜间11点到凌晨三点是肝脏排毒最佳的时期，如果熬夜劳累有可能加重肝脏的负担，不利于肝功能的自我调整，是非常不好的生活习惯，需要及时的调整。
1.每天精神状态好，早起有助于更好的投入到工作中去；2.注意力更容易集中，早起会使人清醒的更快；3.身体健康，不易生病，早起可以有效提高免疫力，让身体更健康；4.情绪变好，坚持早起会使拥有一个好心情，研究发现，坚持早起会使人情绪更加积极乐观、生活规律，有助于自己做好一天的规划。

Answer 2

早晨是我们一天中注意力最能集中的时候。为什么？因为我们的祖先几千万年以来都过着没有电灯的日子。我们的身体几千万年来，早就习贯了天亮就开干，天黑就睡觉