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长期吃黑芝麻黑米黑豆好吗
我已经吃这些东西3个月了 平时还吃核桃栗子五谷稀饭 黑米我是当饭吃顿顿都吃的,我怕和人不一样自己会变样,有谁帮忙解决我心中的疑难
我会加分的 希望大家说的能答到我的重点
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推荐答案 推荐于2017-09-24
一,坚果(核桃板栗子)利脑 二,五谷稀饭利消化 三,黑芝麻黑米含丰富的维生素和脑磷脂,听说尤其利于孕妇. 我看你吃的没什么问题.但是一顿三餐重要是营养搭配,肉蔬菜和水果.
你平时如果只吃这么多,肯定会缺动物蛋白.蔬菜水果除了提供维生素,更能提供动物和人不能生成的各种营养(因为是绿色的,更有别于你的黑色的).
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其他回答
第1个回答 2019-09-24
1、中医认为黑色的食物有助于补肾养精。
2、而现代医学研究证明黑米黑豆黑芝麻都含有丰富的营养物质:
黑米
具有滋阴补肾、健脾暖肝、补血益气、增智补脑、增强新陈代谢、明目活血、治少年白发、供孕妇、产妇补虚养生等功能。对贫血、高血压、神经衰弱、慢性肾炎等疾病均有疗效。维生素b,(是普通大米的2倍)、b2、b6、b12、铁(是普通大米的7倍)、钙、磷、硒、镁、锌等微量元素都比白米高。
黑豆
具有补肝肾、强筋骨、暖肠胃、明目活血,利水解毒的作用,也是润泽肌肤、乌须黑发之佳品,黑豆含有丰富的维生素、蛋黄素、核黄素、黑色素和被称作:“生活素”的激素。其中b族维生素(b1、b2)和ve含量很高,仅ve含量就相当于肉的7倍以上,对人体的营养保健、防老抗衰、美容养颜、增强精力活力的作用是很大的。
黑芝麻
具有补养肝肾,健脑润肺、养血乌发,坚筋骨,防衰老的作用,是一种常用的滋补佳品。
近代研究证明,黑芝麻含有丰富的油酸、亚油酸,卵磷脂、维生素e和蛋白质及钙、铁等物质。其含油量高达50%以上,尤其是维生素e其偏含量为植物食品之冠。能防止过氧化脂质对人体的危害,抵消或中和细胞内衰老物质“游离基”的积聚,有延缓衰老,延年益寿之功效。此外还有减少血液凝块,防止动脉粥样硬化及冠心病的作用。
3、食用黑色食物有很多养生功效:如清除自由基,延缓衰老;改善营养性贫血;防癌抗癌;补脑健脑;降血脂、抗动脉粥样硬化;益气补肾;镇静和改善睡眠;增加免疫力;乌发美容;抗应激反应。
除了黑豆黑米黑芝麻以外,还有很多黑色的食物,都有同样的功效。
第2个回答 2009-11-08
长期吃黑芝麻可以提高你的记忆能力,我也是在一本书上看到的.如果你记忆差的话可以试着长期吃,因为芝麻是食物,应该对人体没有什么伤害.
第3个回答 2009-11-08
黑色食品入肾,肾是先天之本,经常食用对身体有益!
第4个回答 2009-11-08
好的,要不会有那么多的黑色食品做广告,
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吃黑豆
和
黑米好吗
答:
1、黑豆,黑米,黑芝麻熬粥可以长期喝的,
对身体是有益的
;2、肾主黑,所以黑芝麻,黑豆,黑芝麻能补肾气,而肾又主骨生髓,经常吃能健脑,强壮身体.,这几种食物都有滋阴补肾的作用,长期服用可以滋补气血,同时对身体的素质也会有很好的调理;3、但是不要过量,也不要偏食,丰富膳食种类,避免营...
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