颈动脉斑块是脑梗死的重要原因，日常生活中该如何预防？

Question

如题所述

Answer 1

1、干预危险因素高血糖、高血压、高血脂是斑块的危险因素，血脂可以说是动脉粥样硬化形成的最主要原因，血脂高了一定要重视。胆固醇是形成斑块的主要原料，没有胆固醇就没有斑块，也就不会导致心脑血管疾病的发生。所以逆转斑块要控制胆固醇的水平，只有降低胆固醇，才可以预防或延缓斑块的进展。2、保证健康的生活方式积极改变不良生活习惯可以有效预防颈动脉斑块，平时饮食以水果、蔬菜、低脂奶制品为主，适当搭配粗粮，少吃油炸、肥肉等脂肪含量高的食物，因为油炸食品含有比较多的反式脂肪酸，多吃蔬菜、水果、粗粮等富含膳食纤维的食物。其次就是增加运动、戒烟戒酒，吸烟会导致颈动脉斑块不稳定，而喝酒会增加患颈动脉斑块的风险。另外，规律作息很重要，颠倒黑白的生活对健康危害很大。3、定时体检健康体检对人人体健康很重要，可以发现一些高血压病等慢性疾病，这类疾病往往没有症状，一般在出现症状的时候，已经到了难以控制的地步了。

Answer 2

日常生活中想要预防，就是在饮食上面要吃的清淡，平时多喝水多运动，这样才能让身体的血液运行的很畅通，再有就是不要经常一个姿势去让颈椎感觉到很累，这样都会引起不良的疾病。

Answer 3

第一个就是高血糖，高血压，高血脂的危害，血脂高了很容易形成硬块，长期高血压也会导致动脉受到损伤
第二个就是良好的生活习惯
生活中多以水果蔬菜，低脂奶制品为主食，少量搭配粗粮，少吃油炸高脂肪的食物，戒烟戒酒，多运动，而且不要熬夜

Answer 4

有人说颈动脉斑块是脑梗的重要原因，那该如何预防颈动脉斑块呢？做好这3点就够了。