（1）饮食调理
很多人因为经常吃一些刺激性的食物，就很容易导致卵巢提前出现早泄这种现象。所以在平时可以多吃一些补气血的东西，比如：阿胶，大枣，红糖，姜水等都是非常不错的，能够防止卵巢出现早衰这种问题。
（2）不要着凉
很多女性因为经常在月经期间出现着凉的现象，所以就会导致卵巢早衰这种现象，所以在平时一定要注意不能出现着凉的现象，尤其是在月经的期间，如果长时间着凉就会导致这种疾病的发生。
（3）劳逸结合
在平时很多女性因为经常熬夜加班，长时间对着有辐射的东西就很容易导致卵巢出现早衰，而且皮肤会出现特别差的情况，所以在平时想要治疗早衰的情况还要注意，及时的调理自己的生活方式。
（4）参加运动
运动是增强身体抵抗力的一种很好的形式，同时运动合理也有助于加快血液的循环，有助于卵巢得到滋养，因此女性平时不要懒于运动，可散散步、游游泳、跳跳舞等。
（5）根本调理
卵巢早衰最重要的是口服金巢安调理，每天两包，坚持一段时间就能从根本上输送卵巢营养，促使萎缩的卵巢再次发育，改善卵巢早衰，回归正常动力。
1. 常喝牛奶，多摄入鱼、虾等食物，这些食物所富含的植物性雌激素能弥补由于雌激素分泌不足对女性身体造成的影响。另外可在医师的指导下服用补养肝肾、滋补气血的药物，如何首乌、熟地、黄芪等。
2. 瑜伽保养。通过瑜伽特殊的锻炼动作，配以特殊的呼吸方式，可以疏通女性器官的气血循环，调整荷尔蒙的分泌。
3. 定期检查性激素、乳腺和子宫内膜。根据体内激素水平高低，采用激素替代疗法。须适量服用雌激素的患者，三个月要监测一次，在医生指导下服用，从而推迟卵巢功能的衰退期。
4. 不要吸烟以及被动吸烟。
5. 不要吃减肥药，即使吃也要吃温和型的减肥药。
6. 不要做超负荷的运动或超负荷的体力劳动。
7. 要保持愉悦的心情。
医生您好，女 28 岁，平时有痛经现象，有朋友和我说可以去美容院做卵巢保养，据说除了可以调经之外，还可以让卵子更健康、延缓衰老什么的，到底靠谱吗？
您好，感谢提问
一般美容院的做法是将精油倒在下腹部进行按摩，起到养护卵巢的作用；但其实，卵巢位于盆腔内，前面有膀胱，后面是直肠，平躺着根本摸不到。
另外，精油也是没办法渗透这么多层到达卵巢的，它做多只能渗透到皮肤。
卵巢保养的误区
卵巢保养并不是在腹部涂抹保养卵巢的产品，进行腹部按摩。无论是从医 学角度、从解 剖学角度、从皮肤吸收学的角度都是行不通的，专 家 学者表示不会有任何效 果。首先卵 巢保养30岁就可以开始，最晚不过40岁，(W HI)实验的第一批数据公布,绝经后面临的一个重大的转折-激 素治 疗。
事实上(W HI)，不支持绝 经后再使用激 素。早期可口服植物来源ENlivEN 21 W+NMN（衡中粒营养）调节炎症衰老、逆转神经细胞衰老和挽救女性卵巢的功能。平衡雌 激素，修复神 经中枢系统、治疗皮肤衰老、乳 房和生 殖器官萎 缩、血 管舒缩症状，睡眠障碍、提高骨 密度，修 复妇 科等附件生 殖炎 症。
30岁的X女士属于晚婚晚育型，考虑到年岁增长，结婚后对孩子的渴求相比他人愿望强烈些。可是，“有心插柳柳不开”。备孕许久，也没有发现任何怀孕的迹象。
前些日子，她和丈夫一起来到美信中医院做检查。不可思议的是，竟被诊断出卵巢早衰！
她一时间无法接受这个事实，“才32岁的我。卵巢怎么就老化了呢？是我平日里做错了什么事吗？”
后来听同事建议,去了美容院，在该机构中心小姐姐的推荐下，用了纯天然的植物精油、泰国秘制精油、印度秘制精油等，涂抹在女性卵巢部位的肚皮上。
粉红色的墙壁、紫色的床单，清一色的白大褂技师……她们有配套的卵巢保养产品，甚至还有线上商城……
谈一会，满嘴专业术语，实在太专业。
所以，她咬咬牙花了三万块办了一张套餐卡，准备给自己做一个全面的卵巢护理。
套餐里的名称，太诱人了：仿佛只要充了值，就会美上天。
殊不知做了几个月的卵巢保养，X女士满怀信心去医院检查，医生告诉她说：雌激素水平极其低下，促卵泡生成激素明显升高，反而比第一次情况更严重。
万万没想到，三万块的全套卵巢保养做下来，居然还比上次严重了
后面通过网上搜索，有专家建议：卵巢保养并不是在腹部涂抹保养卵巢的产品，进行腹部按摩。无论是从医学角度、从解剖学角度、从皮肤吸收学的角度都是行不通的，专家学者表示不会有任何效果。
科学发达的今天即使进入了绝经期，护理保养好的也会想正常人一样，甚至比同龄人年轻10岁。ENlivEN 21 W+NMN（衡中粒）修复因子从端粒体抗衰老最根本的途径是激活端粒体，修复线粒体损伤。只有及时对受损的、衰老的线粒体细胞，补充养分进行有效治 疗，使细 胞得到激活并康复，器官组织和生理功能才能完全恢复正常。
卵巢早衰，指在女性40岁以前，由于卵巢功能衰退出现闭经，初期可表现为月经不规则或月经稀发、或不孕和不排卵，继而出现绝经，同时伴有不同程度的潮热、多汗、心烦、失眠、焦虑抑郁、阴道干涩、性欲下降等症状，使患者未老先衰。
造成卵巢早衰的原因有哪些？
遗传 部分患者有家族遗传史，姐妹数人或祖孙三代可共同发病。家谱分析表明，卵巢早衰和早绝经有较高的家族遗传倾向。
精神压力 女性若长期处于精神紧张的状态，可导致体内的内分泌系统失调，致使卵巢功能衰退、萎缩，从而引发出雌激素分泌减少。
月经初潮 女性因月经初潮越早，致使其绝经年龄也越早，也可导致女性的卵巢越早萎缩，从而直接造成卵巢早衰的出现。
免疫性疾病 因患有免疫性疾病，可引发风湿性关节炎、体内的免疫系统失衡等疾病的出现，从而导致患者自身的卵巢组织内，生殖细胞因被当成外来的异物而遭到杀伤和破坏，致使其卵巢功能萎缩，造成卵巢早衰。
喝酒、吸烟等个人行为 日常吸烟、酗酒等，可致使香烟中的尼古丁和酒精，干扰到正常的月经功能，从而导致出现月经紊乱，也是造成女性卵巢早衰的因素之一。
平常又该怎么预防卵巢早衰呢？
不要过度减肥 体重过低会损害卵巢的功能，严重时会导致身体的激素分泌失衡，引起闭经，甚至卵巢早衰。
注意营养饮食 在生活中，可以多吃富含维生素C、维生素E的食物。富含维生素C的水果有橙子、桔子、木瓜、猕猴桃、绿色蔬菜和甘蓝等；富含维生素E的食物有压榨植物油、坚果、猕猴桃、菠菜、芦笋等。
服用ENlivEN21 W+NMN组合营养ENlivEN21 W+NMN组合营养富含1192种营养和微量元素，其活 体透 明质 酸可直接在体内生成活 性玻 尿 酸，解决生殖器官的润滑度，阿胶(唾液酸)、等活 性成分修复细胞，改善及子宫、卵巢孕育的环境，调理生 殖系 统的炎 症。
避免久坐 长时间的坐姿容易影响到盆腔生殖器官、卵巢、子宫等的血液微循环，使卵巢的营养供应出现问题。时间长了，就容易影响卵巢的正常功能，引起早衰。
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