面条VS米饭，哪个吃了更容易长胖？

Question

如题所述

Answer 1

我认为是吃面条更容易长胖，因为面条往往份量很大，容易吃多，更加顶饱。表面上来看单从热量的角度来说，同等重量的面条和米饭，其中面条的热量相对更多面和米饭都属于碳水化合物，它们都是含有淀粉的，吃面和米饭并没有哪个更容易长胖的说法。人的高、矮、胖、瘦，除了和进食量有关之外，还与新陈代谢的程度以及运动等多种因素有关。无论是吃面还是吃米饭，都要控制进食量，适当进食，一日三餐规律。适当的进行有氧运动，例如慢跑、快步走以及游泳等，都是有利于保持比较好的体重的。另外，如果是有糖尿病的患者，吃面或者吃米饭之后都有可能引起血糖的升高，要监测血糖，控制主食的量，可以多吃杂粮类的食物，对于血糖的影响会比较小。

Answer 2

面和米饭都属于碳水化合物，它们都是含有淀粉的，吃面和米饭并没有哪个更容易长胖的说法。人的高、矮、胖、瘦，除了和进食量有关之外，还与新陈代谢的程度以及运动等多种因素有关。无论是吃面还是吃米饭，都要控制进食量，适当进食，一日三餐规律。适当的进行有氧运动，例如慢跑、快步走以及游泳等，都是有利于保持比较好的体重的。另外，如果是有糖尿病的患者，吃面或者吃米饭之后都有可能引起血糖的升高，要监测血糖，控制主食的量，可以多吃杂粮类的食物，对于血糖的影响会比较小。

Answer 3

大米和面粉所提供的能量几乎是一样的，但是相比较来看，面粉的蛋白质和脂肪含量会相对高一点，所以面条吃了更容易长胖，这一点可以从喜欢吃面条的北方人普遍比喜欢吃米饭的南方人胖可见一斑。

Answer 4

面条会更加容易引起发胖，面条有很高的热量，面条相对于米饭来说更加会引起发胖，因为面粉有很高的热量以及脂肪蛋白质更加有利于肠道的吸收，而米饭内含有的脂肪量以及蛋白质相对就较少的。

Answer 5

表面上来看单从热量的角度来说，同等重量的面条和米饭，其中面条的热量相对更多，所以貌似吃的面条会更胖一些。但是从营养学的角度来讲，面条之中含有大量的营养物质和膳食纤维、蛋白质。

它的营养要比大米饭的高很多，更容易让人产生饱腹感。这种膳食纤维还可以促进人的肠道蠕动，顺利的排便。而大米饭并没有促进肠道蠕动的作用，所以相对来说，米饭更容易发胖。本回答被网友采纳