正常来说,婴儿的正常睡眠时间为为20个小时以上,儿童的睡眠时间为10个小时左右,青少年的睡眠时间为七到八左右,中年人的睡眠时间为6个左右,老年人的睡眠时间为4个左右,如果人们贪睡,超过自己的睡眠时间,反而会更困,为何睡得很早,却总觉得困?因为人体的二氧化碳堆积,大脑的兴奋作用减少,所以会感觉更困。
当人处于睡眠状态的时候,由于比较放松,所以呼吸变得平稳而缓慢,体内产生的二氧化碳没有大全面的排除体外,会在体内堆积,睡得早的话证明睡的时间越久,二氧化碳在体内堆积得越多,二氧化碳会麻醉大脑,产生疲困感,所以当人们睡得越早,睡得越多的时候会感觉越困。
睡觉的时候不仅容易堆积二氧化碳,而且人的大脑也会处于放松状态,不怎么使用大脑,大脑会处于休息状态,不活跃,不兴奋,还会导致神经衰弱,人体也是比较放松,体内的血液循环不是很顺畅,大脑供血可能会不足,这些原因会导致人昏昏沉沉,越发困乏,想睡觉,如果此时再去睡觉的话,这种困的感觉是不会得到改善的,也不要因为你补觉就会感觉很有精神,恰恰相反,你会觉得更困,会感觉更加没有1精神活力。
睡多了不一定是好事,人们最好是睡给定的最佳睡眠时间最好,过多过少都会对神经造成伤害,长时间下去会使身体素质变差,有些人以为第一天晚上睡不够可以通过第二天补觉,这样其实是不行的,就比如说,你一天没吃饭,下一天你去吃的时候不一定会吃更多,可能反而吃的少,而且你身体吸收的营养并没有把第一天你失去的营养补起来,睡觉差不多也是这个道理,大家最好按时睡觉。