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Question

1。子午卯酉四正时，归气丹田掌前推。面北背南朝天盘，意随两掌行当中。意注丹田一阳动，左右回收对两穴。拜佛合什当胸作，真气旋转贯其中。气行任督小周天，温养丹田一柱香。快慢合乎三十六，九阳神功第一重。
2。极寒午时正，独坐寒冰床。裸体面朝北，气行小周天。五心朝天式，打开丹田门。寒气螺旋入，收发当自如。合和汇丹田，落雪雪不化。缩如一寒珠，雪落无化雪。扩为雾环身，九阴第二重
3。法如第二重，阴阳互相克。意在修罡气，热火不侵法。阳中求真阴，九阴第三重
4。法如第三重，阴合阴为生。同为修罡气，静流极之法。以阴练真阴，九阴第四重
5。采气不在气，口闭双目开。玄机在于目，神气乾鼎聚

Answer 1

1.每日正当子午卯酉这四个时辰的时候，把气归入丹田，双掌向前推。面朝北背朝南，朝天盘坐。意随双掌而走，气行两掌之间。意注于丹田，达到一阳动的境界，左右掌回收，护着两穴。像拜佛一样双手合什置于当胸，真气旋转着贯注其中。真气运行在任督二脉，小周天循环，温养丹田一炷香的时间，期间要运行三十六周天（快慢自己把握）。这是九阴神功的第一重。

2.在极寒的地方正当午时的时候，独自坐在寒冰床上，裸体面朝北，运气以小周天运行。五心朝天盘坐，打开丹田门户。寒气螺旋着进入，收发应当自由。阴阳二气在丹田会和，寒气在提前凝缩成一个气珠。雪落在身上不化，扩散成雾似的，环绕周身，这样就练到了九阴真经的第二重

3.练习方法如第二重，让阴阳二气相互克制，意在修习猛烈的正气，热和火不能侵害自己的法身。在阳中修习出阴，这样就练到了九阴真经的第三重。

4.练习方法如第三重，把体外的阴气汇合催生体内的阴气。修行的阴气同时催助罡气的修成。用“静流极”的方法，利用外界的阴寒修炼成自己的阴气，这就练到了九阴真经的第四重。

5.采气的时候，意不在气，口闭上，眼睁开，玄机在于眼（用于接收气），所吸收的气（在体内）聚到乾鼎（天鼎穴或者天目穴，我也闹不清楚）。

翻译说明：
1.朝天盘：我记得打坐时讲究五心朝天盘坐（下文也有说），即头顶心，两个手心，两个足心都向上，其中头手向上很好解决，两个足心都向上，是需要经过长时间的锻炼才能达成的，一般都是先从散盘，单盘开始逐渐过度到双盘--也就是两个脚心朝天了。
2.一阳动：指打坐时，体内阳气触动，伴随着生殖器勃起（男性），应该是没有性欲的那种。
3.小周天，内气在体内沿任、督二脉循环一周。即内气从下丹田出发，经会阴，过肛门，沿脊椎督脉通尾闾、夹脊和玉枕三关，到头顶泥丸，再由两耳颊分道而下，会至舌尖，与任脉接，沿胸腹正中下还丹田。因其范围相对较小，故称小周天。

Answer 2

说六一国际儿童节 说东道西 76 再教育 坟感冒 疾恶如仇 春兰秋菊 春兰秋菊产品成本 早睛 下功夫幅员辽阔 高难度

Answer 3

其实没甚好翻译的，本来就是小说情节，虚构性很强。
因为其中涉及古文化知识。

Answer 4

确实 没有哪句话难懂的 况且本事口诀的东西 翻译过来也没有意思