夏季应该如何补充人体水分？喝薏米煲水有什么益处？

Question

如题所述

Answer 1

夏季补充水分应该要多喝温开水，多吃一些新鲜的水果和蔬菜。喝薏米水可以去除体内的湿气，让身体变得更加健康。夏天马上就要到了，很多人都非常讨厌夏天，因为夏天会出很多的汗，会感觉到身体黏黏的。而且很多人在夏天的时候都非常的怕热，天气一热就感觉到浑身不舒服，心情也非常的烦躁，胃口也会下降。而且在夏天的时候比较容易出汗，如果出汗比较多的话，那么身体就会比较容易缺水。

所以在夏天的时候大家应该注意补充身体内的水分，这样才能够让皮肤状态变好。补充人体所需水分最好的方法就是多喝水了，但是因为夏天的气温比较高，很多人非常喜欢喝冰水，而且都是大口大口的喝。这样对肠胃是非常不好的，因为夏天本身就很热，如果猛的喝大量冰水的话是会刺激到肠胃的，很容易会造成胃病。所以大家在夏天的时候也要注意喝一些常温的水或者是温开水，最好是小口小口的喝，不要一口气喝太多。

因为夏天的时候体内湿气比较重，所以大家也可以喝一些薏米水。虽然夏天是需要补充水分的，但是湿气并不代表体内不缺水。体内湿气太重的话，是很容易导致皮肤变差，头发出油，身体长痘的，而且舌苔也会变厚。有些人是其太重的话还很容易变胖，身体也会比较容易疲惫。所以大家在夏天的时候也可以用薏米和红豆煮一大杯水，然后带到学校或者是办公室慢慢的喝。

这样不仅可以补充身体里所需要的水分，而且还可以起到很好的祛湿气的效果。大家在夏天的时候千万不要喝太多的冷饮，因为冷饮里面含有大量的糖分，不仅容易长胖，而且还很容易刺激肠胃。所以大家最好还是多吃一些水分比较多的水果，多喝一些白开水或者是柠檬水和绿茶。

Answer 2

薏米水喝的时间不同，功效也有所不同。早上喝薏米水，有排水解湿的功效，能促进体内血液和水分的新陈代谢，有利尿消肿的作用，还能把昨晚积存的废物很好的排出体外。

而饭前喝薏米水，有利于加强胃肠蠕动，提高吸收能力和开胃的作用。另外，红豆薏米水有补充气血的作用，女性可以在月经来的时候食用，有缓解月经不适的作用。

Answer 3

喝这种水不仅可以补充水分，还可以祛除体内湿气，夏季应该多喝水，按照常人一天8杯水的量最好。