第1个回答 2022-01-11
5个小动作缓解手腕疼痛
1、经常握拳头
把5个手指头完全伸展开,然后慢慢把手指弯曲握成拳头状,要把大拇指握在里面,最后再把拳头展开,一直让5个手指完全伸展为止,反复做10次。在做此动作时要注意轻柔,不能使劲的把拳头握紧。
2、做手腕拉伸
首先要把胳膊往前伸直,往下弯曲手腕,让手指尖往下,手掌心面向身体的前面。使用另一个手来按压手掌背面,这样能让手臂和腕关节有拉伸感,保持10秒钟左右,然后再换另一个手。
3、手捏成圈
把手掌全部伸展开,手捏成圆形,把5个手指头尽可能的弯曲并且互相的接触,保持此姿势10秒钟,然后再慢慢的把手指全部伸开,坚持此动作10秒钟。
第2个回答 2022-01-11
手腕酸痛考虑是腱鞘炎引起的这种症状。腱鞘炎是由于肌腱疲劳性损伤,导致腱鞘的一种无菌性炎症。会影响活动,造成疼痛。治疗的关键是进行患肢的制动、抬高,同时可以口服非甾体抗炎药,以及疼痛部位热敷等对症
手腕酸痛可能是:1、由于过度的劳累或者负重、持物等因素导致的腕关节的扭挫伤引起的酸痛情况。2、可能是手腕部局部的滑膜炎导致,由于手腕部频繁的运动或者受凉等因素引起手腕部局部出现滑膜炎,继而出现酸痛的症状。3、可能是手腕部的腱鞘炎引起。4、可能是风湿、类风湿性关节炎等原因。因此手腕酸痛,建议到医院进行抽血以及拍片等相应的检查,以明确诊断,根据病因再对症治疗。建议平时注意休息,手腕部要注意保暖和适当的给予热敷、按摩等方法,以缓解症状
第3个回答 2022-01-12
对于经常在办公室写字的人员来说,手腕疼痛是常有之事,可以使用冷敷凝胶,利用喷雾的方式,渗透力较强,吸收效果较好。本回答被提问者采纳
第4个回答 2022-01-11
这个是要赶紧去医院治疗的呀,你的手腕到底因为什么疼痛的呀?如果只是表面上压坏了,你揉一揉,可能会好一些,如果是筋骨受到一点点伤害,也可以用松节油擦一擦比较好一些,但是如果骨头受伤了,要赶紧去做正骨手术