两人谈恋爱时的状态是相互欣赏，如果对自己身材没自信怎样找回自信？

Question

如题所述

Answer 1

方法一 ：合理饮食

想要控制身材，首先就需要从饮食上进行改变，多吃蛋白质的食物，适当的摄入一些碳水化合物，尽量少吃含脂肪的食物，多吃一些新鲜的花果蔬菜，尽量减少碳酸饮料的摄入，减少蛋糕，甜食，油炸类的食物。并且要坚持早睡早起，让自己的新陈代谢保持在正常的状态，每天锻炼也是十分重要的，最好能够将有氧运动和无氧运动进行结合，根据自身的情况进行锻炼，不要在晚上的时候吃宵夜，宵夜很容易导致脂肪的聚集，进而使身材更加地变形。

方法二：要充满自信，对自己进行暗示

无论自己的身材如何，我们都要充满自信，要让内在决定一切，男人都会享受价值感，他会认为跟我们在一起是他的福分，跟我们在一起的每分每一秒都充满了意义，相反，即便我们长得十分漂亮，但是却缺乏自信，甚至很自卑的话，也会降低我们自身的价值，同样也无法让对方感觉到我们的价值。

在日常生活中要给自己一些积极的暗示，可以每天鼓励自己，加油，自己是最棒的，在自己受到挫折时给自己鼓励，那么时间长了以后，这些小鼓励就会成一股很大的能量，来最后成为我们心中的自信。

方法三：设立理想的标准

当我们想要做出改变时，一定要有目的，有目标地进行改变，可以设置一个标准，当我们觉得自己身材不好，腿不够长，腰不够细实，我们不要一直沉浸在这种认知和自我评价之中，我们自信会被一点一点地消失掉，正确的做法是我们不要去和跟自己差异过大的人去进行比较，我们要给自己的去设定一定的目标，然后向着这个目标不断地去努力 ，要根据科学的方法以及科学的态度去针对性地锻炼，不能够操作过激，会对身体造成损害，从而达到不好的状态。

Answer 2

自己可以给自己设定锻炼的目标，可以进行减肥，如果实在不行的话，你可以直接问对方对你身材的看法。

Answer 3

一定要发现自己的闪光点遇到的问题，一定要保持冷静，不要自卑，也要保持积极乐观的心态。

Answer 4

应该重新塑造自己的身材。打造出一个让你自信的身材。