孩子太喜欢吃零食。如何正确的引导孩子不吃零食？

Question

如题所述

Answer 1

孩子太喜欢吃零食，如何正确的引导孩子不吃零食？

1.父母以身作则。父母做起榜样，不要在孩子面前大吃零食，却告诉孩子你不能吃。不然明摆着只许州官放火，不许百姓点灯，孩子自然不听。家长要懂得在孩子面前克制自己的行为，言传身教的影响性远比几句话语有分量得多。制定吃零食的时间既可以不影响食欲，又能补充能量。而且吃零食的时间不要离正餐太近，以免养成不健康的饮食习惯。时间最好在两餐的中间，例如上午的9：30—10：00；下午午觉后的半小时或者晚餐前的两个小时左右是最为理想的。

2.和孩子制定规则:吃零食可以，但是要有条件。比如，准备吃饭的时候不能吃零食，准备睡觉的时候不能找零食，在街上看到别人吃东西不能大声喧哗。一般情况下，孩子如果能做到这些，基本不会随便吃零食，也不会吃零食。告诉你的孩子有些零食是不健康的。当你买零食的时候，你应该先看看它们。因为孩子分不清，所以需要大人的帮助。孩子知道这个情况后，会很乐意让父母帮忙看看这些零食能不能吃。不能随便给孩子买零食。我觉得给孩子买的零食越多，对孩子的伤害就越大。既然父母不限制吃零食，当然欢迎你的孩子。

3.通过各种渠道告诉孩子不要吃零食，讲清楚吃零食对人体健康的危害，从思想上让孩子真正认识到吃零食的坏处。有规律的吃饭。一日三餐定时定量吃。饭前不要给孩子吃零食，以免影响食欲。孩子吃完饭不想吃零食。一旦养成好习惯，孩子就能按时吃饭。每当接近进食时，他们就会感到饥饿，产生条件反射，消化器官会分泌消化液，胃会按时蠕动，这样孩子就能吃得香甜，容易消化吸收食物。为了刺激孩子的食欲，让孩子吃得好，家长应该尽量把饭菜做得更细致，改变花样。

Answer 2

大人以身作则，坚持原则，当孩子索要零食时，家长应温柔坚定地予以否定。此过程中应注意方式方法，不要大声训斥孩子。除此之外，家长还应以身作则，在孩子面前不吃零食，为孩子树立良好的榜样。 提高日常饮食的适口性，使孩子放弃零食。令孩子参与日常饭菜的烹饪，加强趣味性和参与感。

Answer 3

孩子的学习能力更强，如何引导孩子不吃零食就是家里面的人，也不要吃零食，也不要买过多的零食，引导孩子吃饭，让他模仿大人。

Answer 4

我觉得首先你可以给他做一些口味比较好的食物，而且你可以去陪伴他一起进行一些活动，可以多给他准备一些食材这都是比较好的一些方式，可以让他觉得吃零食没有吃饭好