保养卵巢吃什么，卵巢是怎么保养的呢？

Question

如题所述

Answer 1

卵巢的保养非常重要，所以平时可以多吃一些保养卵巢的食物，那么保养卵巢吃什么好呢？
五种食物吃出年轻卵巢
　　1、梨
　　梨是我们经常吃到的水果，它在保养卵巢方面的功能是不能忽视的，梨中所含有的水份十分的充足，富含着各种的维生素以及碘等微量元素，能够维持人体细胞组织的健康状态，能滋养女性的卵巢。
　　2、香蕉
　　香蕉有助于驱散人的悲观、烦躁的情绪，对于多愁善感、软弱的人尤其的有效，能够帮助我们保持平和、快乐的心情。而平和的心境对于保养卵巢很有帮助，因此，我们说多吃香蕉有利于保护女性的卵巢。
　　3、火龙果
　　火龙果中含有丰富的营养物质，且功用比较的独特，有着绝佳的保健人体健康的功效。其中有着一般植物少有的植物性白蛋白及花青素、丰富的维生素和水溶性膳食纤维，有保护女性卵巢的功效。
　　4、黑豆
　　豆类食物中常含有丰富的雌激素，而黑豆是雌激素含量比较高的一种，女性经常吃黑豆的话对于卵巢也是很有好处的。备孕女性如果坚持长期食用黑豆，可以有效的补充植物性雌激素，对卵巢和子宫有极好的保养作用，建议每天喝一杯用黑豆打的豆浆，即可规律的补充每天所需雌激素。
　　5、植物雌激素
　　经常食用富含植物性雌激素的食物对卵巢保养也有比较好的作用。建议服用思妍★金巢安来保养卵巢，它里边的大豆异黄酮和葛根粉都是天然的植物雌激素，而且无副作用，长期吃可以滋养卵巢，延缓衰老。

Answer 2

保养卵巢的食物有以下几点：
1、可以适当多吃富含维生素E的食品，比如豆类，含有天然的大豆异黄酮对卵巢很好。还有黄豆、黑豆，其中黑豆是含有植物雌激素最高的豆类。
2、野葛根，野葛根富含的异黄酮能模拟人体雌激素，在欧美以及日本保健领域很受重视。
3、可以服用维生素C、维生素E和胡萝卜素，可以有效的延缓衰老。
4、山楂，含有山楂酸、脂肪分解酸、柠檬酸，有扩张血管、改善微循环、降低胆固醇的作用，建议饭后服用。
5、鱼、虾等低脂的优质蛋白质和低脂的乳制品，对于卵巢保养也很好。