有些人习惯冒着寒冷冬泳，冬泳都有哪些益处？

Question

如题所述

Answer 1

爱冬泳的人会觉得冬泳是一种快乐。游泳是一种比较耗体力的运动锻炼，能够有效的消耗身体的热量，冬季游泳的好处也有很多，以下是概括的冬泳的益处。

水会刺激皮下毛细血管，促进皮下脂肪释放能量，进而起到高效减脂效果。游泳还能增强心血管功能。游泳时，冠状动脉将大量血液泵入心脏，加强血管弹性，还能使心肌更强壮，有效预防各种心脏病、动脉硬化和高血压。冬泳还能增强人的肺功能，扩大肺活量。

冬泳可以减肥和整形，以防止肥胖。冬季运动的脂肪燃烧作用是夏季的两倍。能增强自身免疫力，免疫是指机体对入侵病原体的预防和抵抗力。冬泳后，淋巴细胞、白细胞等多项指标明显高于冬泳前。

冬泳能增强消化系统的功能。由于热能消耗过大，消化能力增强，食欲大幅度增加，全身代谢功能普遍增强。冬泳能增强老年人大脑皮层的功能，反应更灵活，思维更迅速，记忆力提高，有效预防老年痴呆。

罗伯特在美国提出“只要体温稍微降低，可以降低体细胞的代谢率，降低蛋白质合成错误的概率，延缓细胞的分裂时间”，这样可以延缓衰老过程。Str eller 等人结论：“如果基础体温降低 1 ℃，寿命至少可延长 10 年；如果降低1.7℃，则寿命可延长 30 年。”长期坚持冬泳的人基础体温相对较低，因此可以延年益寿。

当前，随着生活节奏的加快和工作压力的增大，一些城市人群也承受着来自家庭的压力，从而产生精神抑郁、抑郁症和各种疾病。受寒冷的刺激，冬泳早已把抑郁症抛到了九霄云外，连续冬泳是减压减压的好方法。

不论是游泳还是冬泳都对人体有一定的好处，等到今年今天去试试吧！

Answer 2

冬泳可以让一个人的抵抗力变得更好一点，让人的血液循环更好一点，心肺功能更好一点，清除身体里面的一些垃圾，预防一些癌症，冬泳对身体来说还是非常不错的。

Answer 3

可以缓解紧张情绪，也可以缓解病痛，可以提高身体的免疫力，可以增强意志，可以消除炎症，促进新陈代谢和血液循环的加快，可以增强心血管功能。

Answer 4

冬泳可以提高自己的免疫力，也可以提高抵抗力，可以让自己的体质更加坚强，也会预防一些疾病，可以帮助身体更好的发展。