第1个回答 2021-09-19
心情很烦躁的时候,可以试着做以下几点来放松情绪:
1.深呼吸。做几次深呼吸来放松情绪,这样比较烦躁的情绪,进入比较安静的状态。
2.出门走一走,转换一下心情,看一下公园里的花花草草,做一些别的事情,分散一下注意力。
3.听一些轻音乐来让心情比较舒缓,不要听摇滚或者重金属音乐。
4.出门跑一跑,做一些有氧运动,来促进体内多巴胺的分泌,兴奋自己的情绪,缓解烦躁的情绪。
第2个回答 2021-09-19
心情特别烦躁可以转移一下自己的注意力。不然会一直很丧的,可以听听歌,或者出去散散步、就会改善的。
第3个回答 2021-09-19
我认为心情特别烦躁可以找自己喜欢的人聊天,自己去菜市场走走,听好听的音乐。希望对你有所帮助。
第4个回答 2021-09-19
可以多出去走走,旅旅游到外面环境好的地方去溜达溜达,改善一下心情,欣赏一下外面的美可以多出去走走,旅旅游到外面环境好的地方去溜达溜达,改善一下心情,欣赏一下外面的美景