当你感到不开心的时候，可以尝试以下方法来让自己开心起来：
认识并接受自己的情绪：首先要明白不开心是一种正常的情绪反应，不要过度批评自己。接受这种情绪，让自己有权感受它。
做自己喜欢的事情：参与你喜欢的活动，无论是看电影、听音乐、读书、运动还是其他任何让你愉悦的事情。
锻炼身体：运动可以释放身体内的愉悦荷尔蒙，提升心情。无论是散步、跑步、瑜伽还是其他运动方式，都有助于提升心态。
与朋友或家人交流：与亲密的人分享心情，交流笑话或者愉快的经历，可以增进情感连接，让你感到更加愉悦。
寻找乐趣和新奇：尝试新鲜的事物、去新地方，或者尝试新的爱好，可以带来新鲜感和愉悦。
培养感恩心态：意识到自己拥有的幸福和美好，可以让你更加开心满足。写下一份感恩清单也是一种方法。
保持积极心态：尝试以积极、乐观的态度看待事物。即使遇到困难，也可以寻找积极的解决方案。
享受大自然：在户外活动，感受大自然的美丽和宁静，这对心情的提升有很大帮助。
专注当下：将注意力集中在当前的活动上，享受此刻的美好，避免过度思虑未来或者回顾过去。
做善事：帮助他人、做一些善事，可以给予你满足感和开心的体验。
听音乐：听你喜欢的音乐，音乐具有很强的情绪调节作用，可以让你快速放松。
给自己一些奖励：偶尔给自己一些小奖励，可以增加快乐感和自我满足感。
记住，每个人的开心方式都可能不同，找到适合自己的方法是最重要的。同时也要接受生活中的负面情绪，它们是情感的一部分，但不应该成为压倒一切的因素。