台州减肥训练营的地址如下：
1、五星减肥训练营
地址是在浙江省台州市椒江区晶琪丽呈酒店13楼。
2、悦燃减重训练营
地址是在浙江省台州市椒江区太和小区西南100米(枫南东路北)。
3、威特斯减肥训练营
地址是在路桥装饰城摩配大楼52号2楼。
4、仙居县维密塑型训练营
地址是在穿城北路与光明西路交叉口西北160米。
减肥训练营的作用
健康减肥规避减肥后遗症：快速减肥方法多达数十种，但个人体质不同，所以减脂速度不同，训练营提倡健康减肥、营养增重、调理肠胃、增进睡眠、提升精力体力，可以有效地规避减肥后遗症，对于青少年儿童及体弱女性者皆适宜参加训练营减肥。
全方位辅导避免半途而废：众所周知，半途而废是减肥大忌，训练营在初期时会首先对学员进行心理辅导。明确减肥目标再进行科学训练，循序渐进的提高减脂能力，有效地规避了半途而废情况的发生，而且在减肥过程中无过多的禁忌，减肥指导团队温善亲和，可以与学员共同完成任务。
效果好避免反弹：最稳定的训练营在保证减肥效果的同时，减肥后的体型易保持，健康减重不反弹，使学员能够轻松坚持，养成健康良好的生活习惯。
一 减肥训练营有没有必要参加呢？根据自己的需求
减肥是一个漫长的过程，需要坚持不懈地努力。减脂训练营作为一种集中式减肥方式，可以帮助参与者快速达到瘦身目标。但是，在选择训练营时，需要考虑自己的经济和时间限制，以及训练营的教练资质、服务项目、地理位置等因素。同时，在减肥过程中，也需要注意合理饮食、运动减肥、健康生活方式和心理调节等方面。
（一）训练营的优缺点分析
减脂训练营作为一种集中式减肥方式，有其优点和缺点：
1. 优点：专业教练指导、全面锻炼、饮食指导等多方位服务，能够帮助参与者快速达到减肥目标。
2. 缺点：价格相对较高、时间固定、培训周期较长等，对于有时间和经济限制的人群不太适合。
总体来说，减脂训练营适合那些需要迅速瘦身或想要全面提升身体素质的人群。而对于那些有时间和经济限制的人群，则可以选择其他适合自己的减肥方式。
二 减肥怎么能靠挨饿呢？这是不对的，我们的身体需要能量，而能量来自于食物。
纵欲是源于禁欲，当人们为了减肥不断的节食挨饿时，极力禁止食物的诱惑时，一有机会就会放纵自己，比以前吃的更多，然后又会深感愧疚，掏心掏肺的发誓再也不吃它们了。在挨饿减肥过程中，不但承受着肉体上的折磨，更承受着精神上的折磨。
其实真正的减肥绝对不是靠挨饿，我们没有必要把自己搞的和清教徒似的，之所以把自己弄的折磨惨，那是因为我们很多人错误的认知，很多人总是觉得，减肥就得靠挨饿，请问这种靠折磨身体，折磨意志力的事情，怎么可能持久的坚持呢？又有几个人是真正的靠节食挨饿瘦下来的呢？即便有靠节食瘦下来的人，各种胃部疾病，谁难受谁知道，
所以真正的科学的减肥，不应该是挨饿的，应该是吃饱，吃好，就能健康的瘦的，瘦应该是健康的瘦，而不应该是病态的瘦，减个肥，弄一身毛病，坦白的说，真的不值得。记住，我们活着，就需要能量，而能量来自于食物，和食物对抗减肥没有意义，真正的减肥应该是与食物的合作。
为了让大家真正的体验一下，不挨饿也能真正瘦身的魅力，我给大家分享一套系统的瘦身方案，这套瘦身方案可是满满的干货，这既不是地摊货，也不是网红吹嘘的烂大街的方案，而是正儿八经的从美国引进的，当今最先进的瘦身方案，现在在欧美国家非常的流行，因为它符合科学的逻辑，也符合人性的需求，不用节食挨饿，不用运动，也不用计算卡路里，吃饱吃好，就能健康的瘦，很多人通过这个方案瘦个几十斤很容易，根本不觉得痛苦难受，送给大家的资料如下：《全套控糖减脂方案电子书》+《全套瘦身方案视频版本讲解》+全国每月两次公开课+《YES食物列表》+《NO食物列表》，需要这些干货的小伙伴，可以到敏姐的唯心（谐音）：前边开头的一组是：m6 后边的一组是：sksk 把这两组数据按照先后顺序组合起来就可以，很简单，备注：知道。
我觉得我这些年，最幸运的一件事情就是遇到了这么一套优秀的瘦身方案，行不行的，你们自己试试就知道了，扯那么多其实没什么意义。
三 瘦身的人，都明白一个道理：要想瘦，多吃蔬菜少吃肉！
虽然，这话有些偏颇，但是，蔬菜的确是所有食物中，平均热量最低的一类，多吃这类食物，既能吃得饱，又能控制热量摄入！但是，也的确有很多人，即使吃了很多蔬菜，该胖依旧会胖，这又是咋回事？
其实，道理很简单，不是所有蔬菜都能瘦身的，有些蔬菜就是隐藏了热量的“坑”，踩进了这些坑里，瘦不下来也就理所当然了！今天，咱们就来盘点下，那些看似瘦身，实际却增肥的蔬菜，大家千万别再吃错了！
01、高淀粉蔬菜
包括：莲藕、土豆、山药、南瓜、芋头、百合等。
这类蔬菜，由于淀粉含量比较高，与其说是蔬菜，不如说是主食。
比如，土豆的热量是81大卡/100克，只比米饭略低，咱们经常说吃土豆能瘦身，是建立在用土豆代替米饭的基础上，如果你吃下一份土豆丝盖饭，就等于吃了两份主食，不胖才怪！
除此之外，高淀粉的蔬菜，还普遍存在吸油的特点，高油烹饪之后，热量就更高了！
02、豆类蔬菜
包括：豌豆、蚕豆、毛豆等
这类食材，含有比较丰富的蛋白质，瘦身中也比较推荐吃。
但是，和高淀粉蔬菜一样，这类蔬菜同样含有不低的碳水，吃的时候一定要用来替代主食，或者当做加餐零食，不要用来炒菜，更不要用来搭配米面吃。
新鲜蚕豆的热量高达111大卡/100克，新鲜豌豆的热量高达112大卡/100克，新鲜毛豆的热量高达131大卡/100克，些食材，很多人一吃就是半斤，当然会胖了。
03、坚果类蔬菜
包括：板栗、莲子、花生
想象一下，花生油是怎么来的？
板栗、莲子、花生这类坚果，很多人喜欢拿来做菜肴，实际上脂肪含量超高！
经常有人说，6颗板栗=1碗饭，不是没有道理的，6克板栗的热量的重量约为100克，热量高达212大卡，约等于200克米饭！至于莲子，热量344大卡/100克，比生米饭热量都高，千万不要觉得它们能瘦身了！
04、吸油蔬菜
包括：茄子、豆角、叶子菜、秋葵等
有些蔬菜，热量的确不高，但因为质地疏松，或表面粗糙等原因，特别吸油。
最有代表性的就是茄子，本身热量不高，膳食纤维含量也很丰富，但质地疏松，类似于海绵，特别吸油，很多人爱吃的油焖茄子，说一口菜半口油，一点都不为过。
除了茄子之外，豆角也属于质地疏松，比较吸油的蔬菜；油麦菜、菠菜、花椰菜这样的叶类蔬菜，表面的结构粗糙稀疏，也会容易吸油；秋葵、山药、洋葱这类切开后会有白色乳液（黏液蛋白）的蔬菜，也是“吸油大户”。
这类食物不是说完全不能吃，但烹饪的时候，一定要注意控油。
05、蔬菜干
目前，市面上的蔬菜干，脱水工艺主要有两种：真空油炸和冻干技术。
真空油炸，并非完全不用油，实际上，“非油炸”指的也只是“没有炸”，不是“没有油”，很多“非油炸”的食物，热量并不比“油炸”低多少。
因为这类工艺的成本比较低，所以，市面上大多数的蔬菜干，都是真空油炸的，再加上点白糖、盐等调味，看似瘦身，实际是增肥！
相比之下，冻干技术制作的蔬菜干会好很多，唯一的缺点就是贵。
06、高油烹饪蔬菜
任何蔬菜，只要经过了高油烹饪，热量都会直线飙升。
这里就不多做解释了，反正，不管做什么菜肴，少放油，肯定是没有错的。
07、水煮菜
我曾不止一次提醒大家：大多数人瘦身失败，都是从水煮菜开始的！
水煮菜看上去的确低油、低盐，好像很健康的样子，但只吃这样的食物，缺少油脂的摄入，依旧会出现营养不良等问题。其次，水煮菜这样反人类的“猪食”，寡淡无味、难以下咽，你能坚持吃多久？
在瘦身中，长久地坚持永远比瘦身速度更重要，否则，不能坚持的那一天，就是反弹的时候！其实，相比于水煮菜的寡淡无味，炒菜、蒸菜、凉拌等烹饪方式，虽然热量稍高，但也有限，味道还更好，用可控的热量去换更好的味道，它不香吗？
四 睡觉前，5种食物不能吃，！
有数据显示：晚上八点左右，是食欲最旺盛的时候，也是瘦身最容易失败的时间段！
这段时间，食欲本身就旺盛，再加上比较无聊，很多人在追剧、刷微博的时候，总是想吃点什么，也就更容易导致热量摄入增加，吃的太多又影响了入睡，进一步影响了瘦身！
睡前，真的不建议大家吃东西，如果实在饿了，喝杯热牛奶，或者来一个水果就够了，千万不要大吃大喝，尤其是不能吃下面5种食物，否则真的会“胖成球”的！
01、重口味的食物
这里所谓重口味的食物，主要是指高盐、辛辣的食物，夜宵往往也都是这类食物。
睡前吃下太多的盐分，体内的钠离子数量增加，身体就会储存更多的水分来调节渗透压，就更容易出现水肿，并影响新陈代谢速度，出现水肿型肥胖。
睡前吃得太辛辣，不仅会影响正常入睡，还会引起胃部烧灼感，容易导致上火、大便干燥、便秘等问题，体内的代谢废物无法排出体外，更容易发胖。
所以，建议大家的日常饮食，尤其是晚餐，一定要清淡，避免吃太多重口味的食物！
02、甜食
瘦身中，甜食一直不建议大家吃，如果实在想吃，上午稍微吃一点也还行，千万不要在晚上吃！
太甜的食物，本身就热量高，还容易引起血糖波动，睡前吃不仅更容易胖，还会对视网膜、肾脏及末梢神经造成伤害，甚至对于阻碍生长激素的分泌。
而且，晚上本就就容易食欲旺盛，甜食还容易“上瘾”，吃起来就停不下嘴，就更容易胖了！
03、含咖啡因的食物
这类食物包括咖啡、可乐、浓茶、巧克力等，甚至包括一些药物。
含咖啡因的食物会刺激神经系统，让大脑保持兴奋，睡前摄入，容易出现失眠。
此外，这类食物，还有一定的利尿作用，即使你已经睡着了，半夜也更容易频频因尿意醒来，影响睡眠质量。
之前，咱们已经说过无数次了，无论是失眠，还是睡眠质量差，都会影响瘦身，大家千万别忘了！
04、油腻、高脂肪的食物
瘦身中，也不建议大家吃油腻、高脂的食物，实在是这类食物的热量太高了！
除了热量高之外，身体想要消化这类食物，需要很长的时间，更容易失眠，或者身体在睡眠中依旧在消化食物，让睡眠质量变差，进而影响身材！
05、酒及含酒精的饮料
人们常常说饮酒后睡得香，但其实喝了酒之后的睡眠更浅，这是因为酒精有抑制中枢神经的作用。饮酒后人会感到兴奋和精神振奋，神经却处于被抑制的休眠状态，往往会比平时更容易入睡。
但是，酒精的抑制作用与麻醉不同，短时间内就会解除抑制，解除后会加速兴奋感，影响睡眠质量。排除掉上面不适宜吃的食物，当你实在饿得睡不着的时候，有什么食物既能填饱肚子又不容易长胖呢？
1、无糖/低糖酸奶：酸奶是有助于瘦身的，含有丰富的蛋白质，钙含量的吸收率也比较高，只要是无糖/低糖的，睡前吃问题也不大。
2、无糖豆浆：豆浆中含有丰富的蛋白质，热量低、饱腹感强，睡前饿了的时候，喝下去一杯豆浆，10分钟后就不饿了。
3、热牛奶：一杯温热的纯牛奶，热量大约有140大卡左右，含有一定的色氨酸，能够刺激褪黑素的分泌，帮助入睡。
4、小米粥：用小米粥和南瓜一起熬上一碗粥，热量不会超过200大卡，轻松抑制食欲，不怕胖。
5、新鲜的果蔬：果蔬虽好，也不要过量，睡前吃太多会影响睡眠质量，一个苹果，或者2个番茄足矣！
6、蒸红薯：睡前饿的时候，吃上一块儿拳头大的蒸红薯，10分钟左右就不饿了，热量也可控。
7、鸡蛋羹：1个鸡蛋+2勺水，用小火蒸熟，滴上几滴香油，能做出来200克的鸡蛋羹，热量不会超过100大卡，可以放心吃。
8、银耳羹：一小朵银耳，就能煮出来一大碗的银耳羹，饱腹感还特别强，但记得别放糖。
哪些蔬菜，是瘦身的“坑”？为了瘦多吃蔬菜，谁知却越吃越胖！