学习期间护眼方法

Question

如题所述

Answer 1

可以用防蓝光的眼镜，学习期间护眼方法。
👀不要过度用眼
不要长时间看东西，看手机、看电视等都会损伤眼睛，每20分钟左右，就要休息远眺一下，以缓解眼睛疲劳。
🌡️保持室内湿度适宜
月子房要保持室内通风，天冷使用空调时要注意增加室内空气湿润度，避免眼睛干涩。宝妈规律作息，不要熬夜，以免出现视疲劳。
🔥每天热敷眼部
每天给眼部热敷能够促进眼部血液循环。眼睛不适时，不要乱用眼药水，要在医生的指导下合理使用眼药水，降低干眼症造成的不适。
😭少哭
月子期间，宝妈因分娩时失血太多，此时各器官能分配到的血液会比平时少，这时候若是经常哭特别容易损害眼睛，使眼睛干涩、肿胀或疼痛，甚至是引发眼部疾病，所以要学会调节自己的情绪，尽量让自己保持好心情。
🍎营养充足
宝妈适当补充鱼肝油或多吃富含维A的食品，如胡萝卜、瘦肉、蔬菜，防止角膜干燥、退化。少吃对眼睛不利的食物，如葱、蒜、胡椒、辣椒等。