1,到接受这个事实需要一个过程。有的人不愿接受这件让他心痛的事实,仍然否认事情发生、逃避现实、幻想这还可以将失去的追回,停留在过去的阴影当中,不愿与过去切割。
这个时候如果不能接受亲人已经离世的现实,应该及时和亲人、朋友沟通,不用避讳谈论那个去世的亲人,如果一直不能回到现实中,那么建议寻找专业的心理医师进行干预。
2.将悲伤情绪发泄出来,哭是最常见的一个方法,如果你能够在自己想哭的时候哭出来,那么这其实是一件好事。有些人不愿哭出来,原因可能是他们需要时间和空间,以自己的方式表达悲痛。但是如果想哭却哭不出来的话,最好去看一下心理医生。另外,和亲人朋友倾诉对逝者的思念等,都可以很好的将郁结在心中的感情发散出来。
值得指出的是,采取药物来抵抗悲伤和抑郁,这是错误的做法,甚至可能会影响人类情绪的成长。
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