如何克服社恐？

Question

如题所述

Answer 1

社交

做为一个年轻人如果感觉自己有“社恐”应该从以下几点入手。

1. 寻求心理治疗帮助。如果你觉得你的社交恐惧症影响了你的生活，寻求专业心理治疗帮助可能会有所帮助。

2. 逐渐暴露于社交场合。开始时可以选择一些相对不那么吓人的场合，例如和家人、朋友、同事等交往，渐渐地扩大社交圈。

3. 设定小目标并逐步实现。比如，开始可以试着和一些不太熟悉的人打招呼，然后可以试着和人交流一些简单的话题，一步步地让自己面对害怕的事情。

4. 学习一些社交技巧。可以通过书籍、网络资源等途径学习如何处理社交场合中的不同情境，比如如何与人沟通、如何表达自己的观点等。

5. 注意身体保健。适当的运动、健康的饮食和充足的睡眠可以提高自信心和克服社交恐惧症的心理障碍。