1、多吃蔬菜和水果
孩子要多吃水果和蔬菜。水果和蔬菜含有孩子生长所需的必需营养素，对健康非常重要。此外，水果和蔬菜还含有膳食纤维，让孩子不会感到饿，降低他们肥胖的风险。
2、养成健康的饮食习惯
健康饮食始于美味的早餐，早餐是一天中最重要的一餐。健康早餐包括蛋白质，乳制品和全谷类食品，吃早餐可以提高孩子的注意力和活力。早餐后搭配营养午餐，其中包括瘦肉，全谷类，水果和蔬菜。定时吃健康食品，这样孩子就不太可能吃到垃圾食品，对健康是非常有益的。
3、经常洗手
经常洗手可以减少细菌传播。洗手至少要洗十五秒，而且确保孩子在洗手时使用洗手液。饭前便后一定要洗手，手碰到了脏东西也要洗手。
4、定期检查听力和视力
视力和听力障碍会导致行为问题，并影响孩子的学习和成长，定期视力和听力检查对于保持视力和听力是非常重要的。
5、帮助孩子缓解压力和焦虑
学校和生活都可能给孩子带来压力和焦虑。多花点时间陪孩子玩，多理解孩子的烦恼，不要一味的指责孩子，都可以让孩子缓解压力，生活的更轻松。
6、保持水分
保持水分有很多好处，可以帮助防止疲劳，改善情绪，帮助消化，维持体重以及改善脑功能，喝水和吃水果都可以补充水分。含糖饮料应尽可能从孩子的饮食中去掉。碳酸饮料，运动饮料，能量饮料和咖啡等饮料中通常都有糖，咖啡因和其他刺激物和成分，并可能导致体重增加和其他健康问题。例如，过量的咖啡因会增加孩子的心跳，血压，中断睡眠并引起神经过敏。
7、减少看屏幕的时间
不要让孩子老是看电视，玩平板电脑和手机游戏，这些屏幕发出的光可以降低褪黑激素的水平，使孩子难以入睡，并且可以破坏人体内的昼夜节律。看屏幕时间过长也会
8、获得充足的睡眠
睡眠不足会增加孩子对垃圾食品的渴望，并导致情绪波动和更大的感染风险。睡眠质量与孩子的行为，饮食习惯和抵抗感染的能力直接相关。
9、每天运动
每天至少锻炼15分钟，可以让孩子睡得更好，并减少感染，改善健康状况，改善行为和控制压力的能力。作为父母，让孩子保持健康快乐，免受疾病的危害至关重要。按照以上提示可以让孩子的身体更加强壮，帮助他们避免细菌感染并保持其强大的免疫系统。孩子们都信任父母，因此树立一个好榜样很重要，可以让孩子更容易养成好的习惯。
首先，要有强健的体魂，平时多参加体育锻炼，什么跳绳啊，踢足球啊，骑车啦，学校各类运动会等，有机会就踊跃参加。
第二，养成助人为乐的好习惯，做事情考虑周到些，尊老爱幼，尊敬师长，团结友爱。积极参加班级、学校里的活动。树立强烈的集体荣誉感。
第三，现在的主要任务是学好各科基础知识。上课多动脑，积极思考，培养快乐学习的心情。爸爸妈妈特别叮嘱你，要自觉学习，有时候贪玩，玩得忘了时间，但你可知道一寸光阴一寸金，时间流失就再也回不来了，你要珍惜啊!!!