如题所述
今天推荐三个练胸的动作
第一个动作:跪姿俯卧撑:5个×4组
第二个动作:躺平夹胸:12个×5组
第三个动作:上下肘击:30个×4组
提示:练胸不会升杯只是将胸肌变得饱满
视觉上看上去有提升会更好看!
不用担心会变硬或越练越小,美眉们值得一试。