什么食物营养价值高?

Question

如题所述

Answer 1

食物营养含量之最
粳米、糯米：含碳水化合物最多，每500克中含395克。
肉松：含蛋白质最多，每500克中含270.5克。
羊肝：含维生素A最多，每500克中含15.5国际单位。
花生米：含维生素B最多，每500克含5.15克。
鲜枣：含维生索C最多，每500克含17.25毫克。
蛋黄：含胡萝卜素最多，每500克含17．25毫克。
虾米皮：含磷、钙最多，每500克分别含o.25克和10克。
木耳：含铁最多，每500克含o.9克。
猪脑：含胆固醇最高，每500克含15.5克。
豆油、花生油、香油：含热量最高，每500克均为4.5千卡。
营养最丰富和最差的食品
营养最丰富的食品有：苹果、鸭梨、香蕉、花椰、鸡、鱼、柑橙、马铃薯、脱脂奶、粗面包等。
营养最差的食品有：咸肉、糖果、巧克力、罐头咸牛肉、肥猪肉、猪牛肉混合香肠、炸薯片、熏肉、全脂奶制品等。

Answer 2

豆类食品营养价值高最高，蛋白质含量非常丰富

Answer 3

在每百克常见的食物中，含蛋白质最多的植物食品是黄豆：36.3克；含蛋白质最多的肉类食品是鸡肉：23.3克；含脂肪最多的是植物油：100克；含糖最多的是白糖：99克；含维生素A最多的是鸡肝，50900单位；含维生素B1最多的是花生米：1.07毫克；含维生素B2最多的羊肝：3.57毫克；含维生素C最多的是鲜枣：380毫克；含钙最多的是小虾皮：2克；含铁最多的是黑木耳：0.185克；含磷最多的是炒南瓜子：0.67克。本回答被提问者采纳

Answer 4

鸡、鸭、瘦肉、鱼类、蛋类等营养食品价值高。
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Answer 5

红萝卜性微温，入肺、胃二经，具有清热、解毒、利湿、散瘀、健胃消食、化痰止咳、顺气、利便、生津止渴、补中、安五脏等功能。红萝卜150克水80克 放入破壁机中榨汁 食用时可放少许蜂蜜食用