痘痘肌水果清单
1.圣女果(痘痘最讨厌的水果)
100g热量22千卡,GI值30。
能够减少皮肤中自由基的破坏,帮助祛痘,想要美白的妹子们可以在一周中吃2~3次的圣女果。
2.菠萝蜜(痘痘最喜欢的水果)
100g热量105千卡,GI值75。
菠萝蜜属于热性水果,会加重痘痘的炎症,加重毛孔堵塞。
3.猕猴桃(痘痘最讨厌的水果)
100g热量59千卡,GI值52。
含有丰富的维生素C、E,对美白、抗氧化有帮助还含有丰富膳食纤维,促进肠道排毒祛痘。
4.甘蔗(痘痘最喜欢的水果)
100g热量64千卡,GI值55。
甘蔗的糖分比较高,吃多容易上火,并且糖分也会致痘,所以不想要长痘,就不要吃太多甘蔗。
5.香蕉(痘痘最讨厌的水果)
100g热量90千卡,GI值52。
香蕉可以促进人体肠胃蠕动消化,促进人体消化排出宿便和毒素,所以可以起到一定的祛痘效果。
6.龙眼(痘痘最喜欢的水果)
100g热量70千卡,GI值53。
龙眼盛产于夏季,热量和糖分比较高,这也会导致上火长痘的现象,在长痘期间尽量避免吃。
7.柠檬(痘痘最讨厌的水果)
100g热量37千卡,GI值34。
柠檬含丰富的柠檬酸可以疏通毛孔,防止黑色素沉淀,爆痘的时候适量吃一些可以防止痘印
8.桃子(痘痘最喜欢的水果)
100g热量48千卡,GI值28。
在长痘期间吃一点点桃子可以,但是若身体本就属于湿热体质,再吃桃子就会加重长痘的情况。
9.梨子(痘痘最讨厌的水果)
100g热量51千卡,GI值36。
不仅能够清热降火气,还能够润肺。很多妹子右脸长痘适合吃,因为大多数时候是肺火旺导致的长痘。
10.杨梅(痘痘最喜欢的水果)
100g热量30千卡,GI值22。
杨梅性温热,食用不宜过量,否则会令人身体发热,上火后会加重痘痘长痘不宜吃暖性水果。
11.苹果(痘痘最讨厌的水果)
100g热量52千卡,GI值36。
它含有丰富的果酸,能够畅通毛孔,降低痘痘的产生,每天吃一个苹果也可以慢慢养成无痘肤质。
12.芒果(痘痘最喜欢的水果)
100g热量35千卡,GI值55。
芒果吃的太多的话很容易导致出现上火长痘的现象,另外还有的人吃了芒果可能会导致皮肤过敏。