第1个回答 2020-12-05
心理学研究表明，人体内有各种生物钟，并有各自的循环周期。如智力生物钟为33天一循环，情绪生物钟为28天一循环，体力生物钟为23天一循环等。所以人有时感觉情绪波动和心情烦躁是很正常的。虽然我们不能改变自己的生物节律，但可以通过调节缓解不良情绪，缩短情绪波动的时间，减少心情烦躁带来的不良影响。下面介绍几种常用的方法，供你参考：
1.心理暗示法：暗示是一种心理现象，有积极暗示和消极暗示之分。心情不佳时，如果对自己采取消极暗示，只会“雪上加霜”，更加烦躁；这时应该对自己采取积极暗示，告诫自己这是正常现象，乌云终会散尽，同时多回想一些以前经历过的美好情景和值得自豪的事情，就能缓解心理压力。人们常说的“阿Q精神胜利法”，从心理学角度看实际上就是一种积极的心理暗示，应该说这种方法在特定时期和场合是很有实际效果的。
2.目标转移法：如果你因为某件事或某个人而感觉心情烦躁，注意力无法集中，就不要强迫自己做事。这时不妨看看电视、听听音乐、写写日记，或者读一两篇美文。你可千万别以为这是浪费时间，实际上这是“磨刀不误砍柴工”，你的情绪会很快得到缓解和放松，才能更好地做自己该做和想做的事。
3.思想交流法：心理学研究表明，每个人都有同他人交流的欲望和需要。有些人不想让别人知道自己的心事，不愿意把心里的苦恼、委屈和悲伤说出来，这样不仅无助于问题的解决，而且会加重自己的烦躁，久而久之还可能产生心理障碍。正确的做法是找一位知心朋友交流、谈心，也可以上网找一位网友聊天，或者对着家里的某一件物品说话，倾诉自己的心事，以起到逐渐消除烦躁的效果。
第2个回答 2019-10-19
青春期的女孩都会有这么点骚动症的，总感觉不爽想发泄但又无处可发，于是就心烦要么大喊，其实不用担心，多留意生活，你会发现很多平时顾及不到的，或是美好的事或物，你会发现你根本没时间把它用在发泄上的，多观察留意生活的，你会受益的，呵呵，愿你象你的名字一样，快乐的拉拉
第3个回答 2019-10-15
莫名其妙就是很多事加起来后的表现
当然了，如果能问出来具体是什么事，再加以开导，会事半功倍
但有些人心烦后，就不愿意再提，如果你再在旁边问，她就会更加心烦
我给你建议是，明天把她约出来，就说你要买什么什么东西，怕挑不好，或是想让她陪着，女人都爱购物的，你到时候把她带到大型超市里，给她买点东西，到算就算她不说困为什么，心情也会好很多的