内心充满仇恨，无法原谅别人怎么办？

Question

如题所述

Answer 1

试着谅解，可以和他们沟通一下，把自己心里的想法说出来，只要能够发泄出来，就会让自己的仇恨变得小一些，然后就要改变自己，不应该把自己陷入一种仇恨的境界，而是要学着去谅解，是对自己的解脱。

Answer 2

你的怨恨跟你的童年和一直以来的生活有关，错的不是你，也不是他们，所以最有效的办法就是跟自己心里不痛快的那些人说清楚，当自己能够有一个发泄的过程，就会让自己冲淡这些仇恨。

Answer 3

可以看一段自己喜欢的相声或听一段平静的音乐。这会带给你新鲜的感受，让你发现原来这种感觉很好，自己能做到半小时。渐渐地延长到1个小时。做到了就给自己鼓掌，理性在一点点回归，你对怨恨这种快感的依赖在慢慢脱离。

Answer 4

因为这种怨恨的情绪，是一种快感。你长期不节制自己的情绪，使得这种快感越来越需要强刺激才能保持，于是越演愈烈，所以这个时候应该转移自己的目标，不应该把苗头全部指向仇恨的事情。

Answer 5

怨恨可以说是人之本性，只不过每个人的程度不一样，这不是一种病，但是可以引发你生理的反应，我会建议你去看书去听歌，去做任何需要你放松去做的事。