哺乳期可以吃土瓜吗

Question

如题所述

Answer 1

一般情况下，哺乳期是可以吃红薯的，但是，不宜多吃。红薯的营养丰富，哺乳期吃红薯可以补充营养，对身体有一定的好处。

红薯属于粗粮，营养成分很高，不过要注意适量。红薯属于粗粮，营养价值很高，含有丰富的淀粉、膳食纤维、胡萝卜素、维生素以及钾、铁、铜、硒、钙等10余种微量元素和亚油酸，适合哺乳期食用，但是要注意适量。

1、红薯含有丰富的维生素，对于妈咪和宝宝来说都是非常有益的，红薯中丰富的膳食纤维对于哺乳期妈咪的便秘问题能够起到很好的辅助作用。
2、红薯中含有丰富的糖、蛋白质、纤维素和多种维生素，能健脾开胃，对哺乳期脾胃虚弱、乳汁不通的产妇很适合。

3、红薯吃多了容易胀气，所以哺乳期妈咪在吃红薯时一次性不要吃太多，以免引起腹胀，如果是烤地瓜的话哺乳期妈咪尽量不要吃，容易引起上火，哺乳期的饮食应以清淡为主。

Answer 2

苦瓜含有丰富的维生素、蛋白质等元素，适合于夏季食用，调理身体健康。苦瓜中还有丰富的苦味苷和苦味素，苦瓜素被誉为脂肪的杀手，它可以消耗脂肪和减少多糖的成分。苦瓜中含有类似胰岛素的物质，也叫多肽，所以苦瓜对于降糖、清热有非常好的帮助。苦瓜中含有一种蛋白脂类的物质，具有刺激和增强体内细胞、免疫细胞吞噬癌细胞的能力，同时可以同生物碱中的奎宁一起发挥抗癌的作用。因为苦瓜有众多的生物功效，还有丰富的维生素C，可以预防牙龈出血、提高机体的免疫力，对于哺乳期的女性，苦瓜是一个比较好的、健康的食物，特别是对于有糖代谢障碍、妊娠期糖尿病等女性，在哺乳期服用苦瓜会对身体的康复有积极的作用，同时苦瓜还会提高乳汁的质量，增加母乳喂养的成功率，所以哺乳期是完全可以吃苦瓜的。
任何东西都要适量，不能过度，因为物极必反，所以强调在哺乳期的时候，营养要全面均衡，不能偏食，也不能挑食，尽量摄取高热量、高蛋白、富含维生素的食物，同时要注意容易消化的食物来保证的胃肠很好地发挥正常的生理功能。哺乳期可以吃苦瓜吗？回答是肯定的，可以吃。