苹果5S无法更新和下载软件是因为有些应用可能会在下载时发生中断。请尝试以下步骤：
连接到 Wi-Fi
如果您在使用蜂窝移动数据或 Wi-Fi 下载某个应用时遇到问题，请尝试连接到其他 Wi-Fi 网络。您可以使用蜂窝移动数据来下载最大 150 MB* 的应用。
要检查您的 Wi-Fi 连接，请尝试在互联网上流播放视频，看看视频能不能快速加载。获取有关连接到 Wi-Fi 的协助，或联系您的互联网提供商以获取更多帮助。
暂停并重新启动应用下载
如果您使用 iPhone 6s 或更新机型，请在主屏幕上用力按压相应的应用。您可能会看到“继续下载”、“暂停下载”或“取消下载”的选项。如果应用下载已暂停，请轻点“继续下载”。如果下载卡住，请轻点“暂停下载”，然后再次用力按压这个应用，并轻点“继续下载”。
您还可以打开 App Store，轻点“更新”，以查看正在进行的下载或需要更新的应用。
重新启动设备
如果应用出现在主屏幕上，但显示为灰色或带线条的白色图标，请勿删除应用。重新启动设备，然后前往 App Store 并重新下载应用。
如果您删除某个应用，可能会丢失与这个应用相关联的内容。
温馨提示：答案为网友推荐，仅供参考
第1个回答 2017-02-28
方法：
首先打开手机设置，下拉找到【iTunes Store与App Store】
进去后点击最上面一行Apple ID,点击注销后重新登录，即可解决问题。
也可以在电脑上安装【i苹果】软件，用数据线直接连接，在电脑上进行软件升级
如果以上方法解决不了，还可以将手机关机重启。重启后打开手机桌面上的【App Store】。点击右下方更新按钮，手机系统会提醒您输入重新输入密码。输入密码后就能更新升级。望采纳！