1、首先打开电脑中安装的iTunes程序，并将苹果手机（以苹果7plus为例）连接到电脑上。
2、然后在打开的页面中点击右上角的“iTunes store”按钮。
3、然后页面中会弹出登录框，输入苹果的ID和密码，进行登录操作。
4、然后点击右侧选项栏中的“已购项目”选项。
5、即可在打开的已购项目中看到之前下载的应用程序，点击其右上角的“云朵”标志。
6、即可对该程序进行更新下载的操作，等待下载完毕。
7、再返回iTunes的首页，点击连接的手机位置。
8、点击下载好的应用程序右侧的“更新”按钮，即可将该更新应用到手机中。
使用 iTunes可以更新iPhone上的 iOS 软件。
将 iPod、iPhone 或 iPad 连接到电脑并选择您的设备。
单击“摘要”按钮。
执行以下一项操作：
查看是否有更高版本的软件：
单击“检查更新”。
恢复软件：
单击“恢复”，然后按照屏幕指示进行操作。
若要安装可用的更新，请单击“更新”。
如果您要恢复 iPod touch、iPhone 或 iPad 上的软件，iTunes 会在恢复过程开始时先备份您的设备。您可以在恢复过程结束时从备份恢复您的设置。
使用 iTunes 更新设备
如果您无法以无线方式更新 iOS 设备，您可以在您信任的电脑上使用 iTunes 手动进行更新。如果您的电脑使用的是待更新的 iOS 设备上的个人热点，请将电脑连接到其他 Wi-Fi 或以太网网络，然后再进行更新。
在您的电脑上安装最新版本的 iTunes。
将设备连接到电脑。
打开 iTunes 并选择您的设备。
点按“摘要”，然后点按“检查更新”。
点按“下载并更新”。
如果系统要求您输入密码，请照做。如果您不知道自己的密码，请了解该怎么做。
参考资料
apple：https://support.apple.com/zh-cn/HT204204
本回答被网友采纳首先在电脑中下载安装一个苹果iTunes软件。
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把苹果手机的数据线连接至电脑USB接口，打开电脑中iTunes软件，点击iTunes Store进入。
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然后登陆你苹果手机的Apple ID，打开已购项目。
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看下在苹果手机中显示出需要更新的手机软件，按一下云形按钮进行下载。
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下载的过程，可以按上方的朝下的箭头进行查看下载进度。当下载完成后进入资料库。
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打开iPhone，进入应用程序，在应用程序软件栏中按下更新的软件。
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软件文字变成将要更新之后再按下应用即可。
注意事项
在一些苹果第三平台上下载的苹果手机软件不要在iTunes进行更新，可能会出现苹果手机闪退等情况。
02
使用搜狗搜索iTunes，点击普通下载。
03
安装iTunes。
04
使用苹果手机数据线将苹果手机和电脑连接，打开iTunes。
05
点击更新。
06
点击更新所有应用。
07
更新完后，显示如下。