上身瘦,下身胖,肩窄腿粗屁股大,这样还有救吗

如题所述

运动是很有必要的,比如快走、高抬腿、爬楼梯、慢跑,还有深蹲等,
都还蛮管用的呢,其中最有效的应该是深蹲,注意蹲下时以大腿和地面保
持平行,膝盖不超过脚尖为准,还有如果结合manuoya 的话,应该瘦的比较
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