每天晚上喝一袋纯牛奶有什么好处

Question

如题所述

Answer 1

每天晚上喝牛奶有以下好处：
1.首先，牛奶中富含钙质，坚持每天晚上饮用能够达到消除疲劳，促进睡眠的作用，尤其是对于长期失眠的患者，能够镇静安神，缓解精神紧张。
2.同时，牛奶还具有补钙的作用，尤其适合于骨质疏松的老年患者以及处于生长发育期的儿童。
3.同时，每天晚上喝牛奶还能达到美容养颜的作用。也能够改善睡眠。
4.但是，需要注意的是，晚上喝牛奶不要喝的太晚，因为太晚喝牛奶，胃肠道的负担会比较重，睡眠以后胃肠消化功能减弱，不利于消化，还有就是睡前喝太多的牛奶，还会导致夜里频繁的上厕所。
5.所以，建议每天晚上可以少量喝一些牛奶，最好是温牛奶，对人体更有帮助。

Answer 2

功效与作用

美容护肤、镇静安眠
纯牛奶中含有丰富的蛋白质、脂肪、维生素和矿物质等营养物质，乳蛋白中含有人体所必须的氨基酸，乳脂肪多为短链和中链脂肪酸，极易被人体吸收。钾、磷、钙等矿物质配比合理，易于人体吸收，具有镇静安眠、美容护肤等功效。1、美容护肤：纯牛奶具有美容功效，含有丰富的蛋白质、脂肪、矿物质等，具有天然保湿效果，纯牛奶中的乳清对黑色素有一定的消除作用，可预防色素沉着。2、镇静安眠：睡前喝一杯热的纯牛奶，可以使人得到舒适的睡眠，特别对醒来不易再睡着的人作用较好。