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我是易胖体质,每天吃的很少为什么还是长胖了,这个易胖体质到底该怎么减肥
如题所述
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推荐答案 2018-01-06
您好。少吃,一日三餐按时摄入。比率7:7:5,细嚼慢咽。多运动,快走和慢跑两种有氧运动为主。快走,以每分钟八九十步的速度,连续快走六七千步。以每分钟最多一百步的速度,连续快走一万步。以每分钟180步的步频,以每400米两分半左右的速度,连续慢跑四五十分钟。其他运动,半个小时的(划船器+哑铃,空蹬自行车的动作)。祝您心想事成,健康快乐,幸福美满。请采纳。谢谢。
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第1个回答 2018-01-06
健康饮食,合理锻炼,加蛋白粉
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易胖体质怎么减肥
最快
答:
1、多运动
。运动最能消耗身体里的热量,也能将多余的脂肪消耗带走,想让自己胖胖的身体变得苗条一些,坚持锻炼是非常重要的,而且需要每天都坚持,否则很容易反弹,结果会更加不理想。2、
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易胖体质突然吃不胖了
易胖体质吃什莫可以不胖
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