我觉得有压力一定要发泄，相信这个也是很多人都知道的如果你有压力而不发泄到最后憋着一定会憋出病来，像抑郁症精神病等都是有可能的，而且在现在这日益竞争激烈的社会上得到这种病的人也越来越多都是因为压力太大而造成的还有些人甚至造成猝死也是因为压力太大，所以千万不要憋着有压力一定要发泄出来这是对自己自身安全最基本的保障。
在现在这个社会上人人都会有很多的压力，但是你要明白压力他只是外界的一些东西他不能影响你人生只有一次，你难道就愿意让你的人生在这压力中度过吗，或许有些人就是看不开，你觉得人生过不下去了其实并没有什么大不了的事情一切都只要靠自己只要你觉得这些都是小事儿那就可以过得去。我先来讲一讲关于压力发的抑郁症吧，我可以让你做一些了解。
抑郁症一般表现为晚上失眠然后白天精神又高度紧张由此又引发暴躁一点点小事就会让自己崩溃，就因为这样和朋友跟其他人之间的相处也变得越来越不愉快，自己的精神压力也就越来越大，这一点点小事都想要自杀但是却又害怕死，这就是抑郁症，千万不要小瞧抑郁症造成的后果如果这个不得到及时的处理造成的后果就是死亡，我相信有一个人大家都知道那就是张国荣他就是因为受不了一些外界的原因，然后慢慢的压力越来越大，到最后忍受不了选择了跳楼相信这个所有人都知道的，而我也很喜欢张国荣但对这个却很无奈，她是那么的优秀那么的成功，但最后却因为看不开外界的一些言论和自己的压力，最后却选择了结束自己的生命，真的很不值，结束了生命一切都结束了，所以一定要对这些事情重视起来。
但是有压力可以多去找一些朋友聊聊天或者也可以找心理医生这些都是倾诉的好对象，而且心理医生可以给你更加专业的判断和治疗，我觉得去看心理医生很难为情或者很不好有病就要治这个是肯定的，不要因为一些外界的眼光而去伤害自己而去迁就自己，在国外每个人都会有自己的一个心理医生他们并不是说自己都会有心理问题只是为了给自己一个确保，是在中国人们并没有太注意这些方面，所以有很多人就不理解。也可以去选择跟同学一起出去旅行看看沿途的风景什么都不要想就让自己的心变得平静一些，让自己安静下来只看眼前的美景，这样对你的压力也会有一定的释放。你也可以选择和朋友一起去爬山这些也是会让你释放压力的好办法，我自己的坚持爬到山顶看到山顶的景色会突然觉得心胸开阔很多。
说了这么多总的来说还是压力就要释放不要自己憋着，这样时间长了就会积累，千万不要以为她没了它会慢慢的积累然后到最后成为你致命的一击，所以你要多注意一下自己的心理问题，这些就是我对你说的一些理解和解决的方法希望能对您有所帮助。人生在世就一次只希望你不要让自己过得太累让自己有一个轻松自在的人生就够了，活得快乐潇洒一点。
其实缓解压力有很多种方式，不一定就非得是发泄这种。当然了，选择发泄是对自己情绪缓冲，最快最有效的一种方式。一般如果听说别人有压力的话，都会去劝别人要发泄一下，因为如果压力太大的话，可能会没有比较好的情绪，去选择那种能让自己慢慢缓解下来根除的办法，所以就需要急速地宣泄一下，让自己先保持一个良好的情绪，在慢慢的想办法。
我们之前上课的时候，老师就跟我们讲过，压力这种负面情绪如果太多的话就需要去心理宣泄室，进行一下宣泄。而老师也带着我们去看过那种心理宣泄室，里面有拳击手套，各种人形沙袋。如果患者有要求的话，就会让患者自己在屋里面发泄一下自己的情绪。
如果有必要的话，还可以把自己讨厌的人的照片，贴在那种沙袋上，用拳头去击打，这种方式真的特别有效。
还有其他的一些方法，像大喊，快速的跑，摔东西砸东西都是效果比较好的宣泄方式，但是像最后一种比较有破坏性的，不是很建议采取。
除了发泄出来之外，还有一些比较好的缓解压力的方式，就是听听音乐。像那种音疗师，就是通过音乐让人家缓解负面情绪的。
在心理方面也会有那种音乐放松室，这样的就是比较安静的缓解自己压力的办法，当然这样也比较慢，而且有好多人不适合这么温柔的减压方式。
所以说想要缓解压力，不一定非得靠发泄这种方式，需要根据自己压力的大小而自己做出选择，能够温柔的放松自然是对自己最好的一种方式了。
有了压力当然要发泄，只是压力的不同往往发泄的方式也会不一样，但是总归是要发泄的，不然的话，你的压力会越来越多，最后你的情绪会崩溃，可能导致抑郁或者狂躁症，总之压力过大不是一件好事，把自己的压力堆积起来不是一个正确的选择，我们有了压力最好是第一时间把它发泄掉，这样子就不会有后患。
举个简单的例子，适当的压力会让我们进步，会让我们的工作学习效率提高。在学校中，老师要是突然说，后天要考试，那么在这几天里面，我们就会不停地复习，在这个时候我们的效率一定会比以往要高，因为我们有了考试的压力，对于我们以前不会的题目我们会把它们弄懂，对于一些薄弱的知识点或者是容易忘记的知识我们会加强记忆和理解，所以说，适当的压力会让我们提高效率，但是这也是一种发泄。我们把这种适当的发泄用刻骨学习的方式发泄了出来，当我们考完试的时候，我们不会有任何不舒服的感觉，那是因为我们在努力学习的过程中已经把这些压力逐渐的消耗掉了。
但是，过大的压力会使我们崩溃。比如说你还在上高一，突然告诉你，明天就高考了，你会怎么办？那肯定是自暴自弃了，都没学什么就要考试了，谁要学习，还不如去好好玩耍。当然了，这种情况是夸张了些，但是和现实生活也差不了多少，压力过大确实会造成很多的问题，所以说有了压力及时发泄是最好的选择。
如果你的心里有了压力，那么你一定要记得发泄和释放出来。
如今，在中国的社会中，因抑郁症而离开人世间的人是越来越多。抑郁症其实是一种比较容易患的疾病，而这种疾病一旦上身有的时候是很难得已控制，也有很多人在发病期间选择一些极端的方法...
无论是学业还是工作还是家庭，我们都会面临着各个方面的压力，其实作为一名大学生还好，可能是还没有到毕业，感受不到有压到自己喘不过气的压力，可能人到了一定的年纪，比如大学毕业找工作，赚钱养家糊口等等一系列会给自己造成很大压力的事情。然而，人一旦有了压力，就要去释放，要善于向他人倾诉，不要自己一个人憋在心里，这样久而久之，就会对心理上有一点的伤害。
内心的压力会直接导致你的心情，会成为你心理上的障碍，要想有一个健康积极向上的心理，那你就必须要去释放压力。其实也有很多人因为压力而放弃很多的事情，所以，面对压力我们不仅仅要做到正确面对，我们还要做到发泄压力。
不要让压力始终伴随着你，当你遇到了什么压力，你可以多和自己的朋友，家人，老师或者领导去沟通，多向他们去学习，向他们请教，让自己不要困在压力之中而无法自拔。
如果你的心理承受能力不够强，那么当你的内心有了压力，就要发泄出来，无论你选择哪一种发泄的方式都好，一定要选择正确的发泄方式。
有压力当然要发泄了，不然就等着自己压力太大受不了而精神崩溃吧。
我们的精神跟身体是一样的都有一个极限接受的程度，不是说随便整个东西来就能完全承受的了的。而且精神跟身体上的压力也可以通过锻炼慢慢增大，所以会有很多人说抗压能力强这种情况。
首先咱们来举个简单的例子，比如你的上司让你完成一个项目，如果按照你正常的作息时间，大约需要半个月，但是你的领导却要求你三天完成，这个时候你就会有非常大的精神压力，因为如果做不好，会证明你没有处理应急事物的工作能力，但是这个时间也是你完全没有可能完成的，即使是彻夜不眠的加班加点也不行，这个就是你出现压力的时候，如果你不发泄出来，很有可能会因为这件事情而对公司抱怨，对自己失去信心。消极思想会在你毫无防备的时候侵占你的内心，导致最后还是无法完成任务的结果。
遇到问题的时候我们首先要想的就是让自己的头脑保持清醒，不能被现在的困难压倒了，按照自己的解压方式发泄完之后，就可以想办法处理目前面临的最大问题，时间问题。你可以请帮手或是再去跟上司协调时间，总之清晰的思路会帮你选择正确的方法，也让领导能够看到你临危不乱的应急反应。
压力可以锻炼人，同时也可以压倒一个人，就看你是选择在压力中倒下还是排除压力勇往直前了。