提高精子数量和质量，多吃含锌或赖氨酸高的食物。
1、富含精氨酸的食物：有牛肉、鸡肝、蛋类、羊排、猪肉、鳝鱼、海参、墨鱼、章鱼、木松鱼、芝麻、花生仁、核桃等。
2、含锌量高的食物也比较多，多存在水果或蔬菜、坚果中，比如黑豆、黑米、黑芝麻、核桃、黑木耳等。坚果包括瓜子、花生、杏仁、核桃等。
温馨提示：答案为网友推荐，仅供参考
第1个回答 2021-07-26
可以口服生精片或者是麒麟丸，平时可以吃点鹿茸，枸杞，桑葚，百合，韭菜，羊肉，狗肉，牛肉等食物。
第2个回答 2021-07-27
想要生精，可以吃以下几种食物或者是药材:第一种，海参，海参中富含18种氨基酸，其中精氨酸是生精的主要原材料之一；第二种，鲍鱼，鲍鱼中含有丰富的维生素、蛋白质，被称为海洋中的软黄金，可以为生精提供原材料；第三种，泥鳅；第四种，淡菜；第五种，蜂蜜；第六种，海带；第七种，莲子，莲子中含有丰富的磷元素和丰富的蛋白质，可以促进精子的形成；第八种，菟丝子。
第3个回答 2021-07-26
在生活中，大量的食物都具有补肾精的所用，比如动物的肉类牛肉，羊肉，猪肉，动物的内脏以及一些海鲜鱼，虾，蟹，桂鱼，还有大量的蛋白质和微量元素以及矿物质热量比较高，都具有补肾精的作用。
还有一些食物，像芝麻，山药，核桃，芡实，韭菜，莲子，桑葚子等都含有大量的维生素和微量元素一起使用蛋白，能够提高机体的免疫力起到补肾精的作用。
还有一些食物，像芝麻，山药，核桃，芡实，韭菜，莲子，桑葚子等都含有大量的维生素和微量元素一起使用蛋白，能够提高机体的免疫力起到补肾精的作用。
第4个回答 2021-07-27
男性精液质量不是太好，精子数量过少的话，那么平时可以多吃一些鳝鱼、黑鱼、海参、蹄筋、豆制品、虾、田鸡肉、黑木耳、黑芝麻、小核桃、羊肾、猪肾、鸡肉等。还有就是需要服用一段时间生精胶囊，同时要检查下有没有睾丸功能发生病变以及泌尿系统其他方面病变。
如果精子成活率低或者是无精症，那么需要去医院做一个系统检查，需要用药调理的，少精多数都是因为缺锌缺硒引起的，所以，食物中可以含有这些比较成分多的，比如说鳝鱼，海参，豆制品，木耳，芝麻，鸡肝等，可以多吃一些，这样有助于少精症。希望我的回答对你有帮助。
如果精子成活率低或者是无精症，那么需要去医院做一个系统检查，需要用药调理的，少精多数都是因为缺锌缺硒引起的，所以，食物中可以含有这些比较成分多的，比如说鳝鱼，海参，豆制品，木耳，芝麻，鸡肝等，可以多吃一些，这样有助于少精症。希望我的回答对你有帮助。