老是控制不住想哭是为什么

如题所述

出现总想哭的问题一定要使用方法进行积极的调整,具体如下:1、可以适当的与人沟通、交流,尤其是将内心压抑、委屈等负面情绪和家人、朋友、同学、同事好好倾诉,只有积极表达出来才不会过度压抑,因为这些问题只有及时宣泄出去,才能有很好的效果让自己不那么委屈,解决总是想哭的问题;
2、考虑进行心理治疗,比如使用认知行为疗法、人本主义疗法、家庭疗法等,选择适合自己的心理咨询师好好的沟通和倾诉,让心理咨询师建议和指导自己,慢慢解决委屈、容易哭、想哭的问题。
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第1个回答  2023-10-09

经常感到想哭可能是因为情绪受到了一些压力或影响,以下是可能导致这种情况的一些常见原因:

    情绪压力: 长时间的紧张、焦虑、压力等会导致情绪失控,容易引发想哭的冲动。

    心情低落或抑郁: 抑郁症或心情低落的情况下,容易出现情绪波动,包括想哭的感觉。

    失落或挫折感: 面对重大的失落或挫折,容易产生想哭的冲动,是一种情绪的宣泄方式。

    情感问题: 比如失恋、亲情关系紧张等情感问题可能引发情绪波动。

    荷尔蒙变化: 女性在经期前后、怀孕期等会因为荷尔蒙的变化而情绪波动,容易出现想哭的情况。

    疾病或疼痛: 某些疾病或疼痛可能会引起情绪的波动,包括想哭的感觉。

    心理压力: 长期的心理压力、困扰或焦虑可能会导致情绪失控。

    情感调节障碍: 一些人可能因为情感调节障碍而容易出现情绪波动,包括想哭的情况。

    如果你经常感到想哭或情绪失控,建议你寻求专业的心理健康支持和建议。心理健康专业人士能够提供具体针对个人情况的帮助和指导。同时,保持健康的生活方式、寻求社交支持,也可以有助于缓解情绪。

第2个回答  2021-01-15
控制不住想哭可能是心情太压抑,同时情绪得不到宣泄,就会感觉难受
第3个回答  2021-01-15
每个人都会遇到让自己悲伤的事情,在遇到悲伤时可采取下面的方法得到缓解:
1、要保持良好自我感觉要,不管遇到什么事情,你心里觉得自己其实挺好,让自己自信起来,这样悲伤的情绪就会逐渐消失。
2、找别人倾诉,憋在心里会让自己变得更加痛苦,找朋友或家人倾诉,敞开心扉将自己的苦楚都倒出来,这样或许你会好受一些。
3、找一个没人的地方,大声的吼叫或哭一会,把悲伤的情绪发泄出来会感觉好一些。
4、转移自己的注意力。心里面实在是难过,就找点事情做,比如打打游戏,或者拼了命地去工作,然后你会发现,慢慢的,自己已经没有那么伤心了。
5、时间总是会冲淡一切,不管多悲伤的事情,咬咬牙挺过去,让时间治疗自己的悲哀。
从你描述的情况来看,你情绪低落,总是想哭,控制不住,并且情绪不稳定,非常不稳定,如果时间持续两周以上,就有患抑郁症的可能,但程度不重;建议你最好到当地正规的精神专科医院精神科门诊就诊,以进一步明确诊断,及早干预或系统治疗,也可以先看看心理医生本回答被网友采纳