第1个回答 2020-12-22
“男人瘦身减肥的方法主要就是要控制好饮食的情况,不能够暴饮暴食,同时注意不能够喝酒,主要就是要合理的调整饮食的种类。尽量吃一些热量偏低的食物,同时也要控制好饮食的总量,通常每顿饭吃四五分饱就可以。平时也要加强运动锻炼,运动锻炼的强度越大,运动锻炼的时间越久。这样才越有利于达到瘦身的效果,主要是选择一些有氧运动,可以选择跑步,跳绳或者是游泳等等。”
第2个回答 2020-12-23
男生快速减肥的方法就是做运动。运动一定要保证运动时长和运动的强度。并及时的补充蛋白质,才会快速的减肥。
第3个回答 2020-12-22
在减肥方面,一定要健康减肥,不可以通过一些不科学的方法,如一味的节食来减肥,这样会伤害身体。首先要制定正确的热量,每个人的基础代谢率不同,基础代谢率高,身体容易消耗多一些的能量,所以每天的能量可以根据标准体重以及劳动输出量来计算出总热卡。吃得过少,只会导致身体的新陈代谢下降。将健身列为每日必做的清单,每周至少做五次有氧运动,提升基础代谢率,养成运动的习惯,久而久之,可以让人体不断地燃烧热量。注意训练肌肉,增加肌肉含量来补充有氧运动,肌肉量增加以后可以帮助身体加快新陈代谢。同时要保证充足的睡眠,一定要定时吃早饭,早起后要多喝白开水
第4个回答 2020-12-23
效果很好,用完一个月之后就能看见明显变化 之前穿不上的衣服如今也能穿了